Anasayfa / Etiket Arşivi: hızlı kilo verme

Etiket Arşivi: hızlı kilo verme

Bölgesel Zayıflama Diyet Listesi

Bütün diyet listeleri kilo vermek isteyenlere göre hazırlanmış, ama ben bölgesel olarak incelmek istiyorum diyorsanız, tam size göre bir diyet. Bölgesel olarak fazla kilolarınızdan kurtulurken, aynı zamanda selülitlerinizden de kurtulabileceksiniz. İşte, estetik hekimi Dr. Alp Mamak’ın harika diyet listesi sizlerle. Bu diyet listesinin en büyük özelliği, vitamin ve omega-3 bakımından ...

Devamını Oku »

Zayıflamak İçin Ne Yapılmalı?

Uzman Diyetisyen Zeynep Köse, sağlıklı ve hızlı zayıflamanın püf noktalarını sizlerle paylaşıyor.  Atlanılmaması gereken öğün hangisidir,  ne kadar su tüketmelisiniz, hangi gıdalar kilo alımını hızlandırır ve hangi gıdaları yağlarınızı yakmak için kullanabilirsiniz? Kahvaltı yapmak çok önemli olduğu içindir ki, bu ana öğün asla atlanmamalıdır. Günde 3 ana, 4 ara öğün ...

Devamını Oku »

Detoks Diyeti

Sadece 3 gününüz var. Bu süreçte karnınızın içeri çekilmesini ve çok fit görünmeyi istiyorsunuz. Peki, bu kadar kısa bir sürede arınmak ve bambaşka bir görünüme sahip olabilmek mümkün müdür? Yaşam koçu Şeyda Coşkun’dan harika öneriler… Hayatta mutlu yaşayabilmek için onca sebebin olduğunu ve bunların yanında 3-5 kilo fazlalığın kişileri mutsuz ...

Devamını Oku »

Yağ Yakıcı Sütlü Mısır Gevreği

Özellikle sonbahar mevsiminin başladığı günlerde, ruhsal olarak da bedensel olarak da zorlu bir sürece girilir. Fazla hareket etmek istemeyen insanlar, tembellik eğilimindedirler. Mevsimsel depresyonlarda da yine bu dönemde görülmektedir. Fiskosta.com sizin için böylesi durumlarda tüketebileceğiniz kalorisi düşük ve pratik bir tarif sunuyor: 1 çay fincanı süt 30 gr mısır gevreği ...

Devamını Oku »

Zayıflatan Mucizevi Karışım

Zayıflamak, hem de kısa süre içinde bambaşka bir görünüme kavuşmak istiyorsunuz. Her pazartesi başlayan ve gram hesabı yapılan diyetlerden bıktınız. Öyle bir mucize olsun ki, sizi kısıtlamasın ve zahmetsiz bir öneri sunsun. Fiskosta.com sizin için Dr. Yasemin Bradley’in kendisine de uyguladığı zayıflama karışımını açıklıyor. 1 kâse yoğurt 2 yemek kaşığı ...

Devamını Oku »

Yavaş Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Bu diyet, metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmıştır. Metabolizma hızınızı metabolizma testi sonuçlarına göre ölçün. Diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek üzerine sürülmüş 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay Ara öğün: 1 bardak portakal suyu Öğle: 150 gr ızgara tavuk göğüs eti, ...

Devamını Oku »

Hızlı Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Metabolizmayı yavaşlatan besinlerden oluşan bu diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Besin seçimini metabolizma testi sonuçlarına göre yapın. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan çay Ara öğün: 40-50 gr kuruyemiş Öğle: Enginarlı dana biftek, salata Akşam: Izgara balık, haşlanmış sebze Salı ...

Devamını Oku »

Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcarsınız?

Bugün çok yemek yedim, aldığım kalorilerden nasıl kurtulabilirim? Hangi spor ile daha hızlı ve fazla miktarda kalori harcayabilirim? İşte, yarım saat spor yaparak harcayacağınız kalori miktarı: Hafif koşu Açık havada yapacağınız yarım saatlik bir koşu ile 300 kalori harcarsınız. Koşmakta zorlanıyor ya da koşmayı sevmiyorsanız, tempolu yürüyüşle de bu kaloriyi ...

Devamını Oku »

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Gün geçmiyor ki, çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Peki, nedir bu diyetlerin özünde verilmek istenen ve kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı: Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ihmal etmeyin. Günde 2 çorba kaşığı zeytinyağı tüketin. Salatanızın sosu, bir tatlı kaşığı ...

Devamını Oku »

Daha Fazla Kalori Harcamanın Sırları

Kaloriyi yavaş yavaş azaltın Organizma, mevcut vücut kilosunu korumaya programlanmıştır; bu nedenledir ki, diyet yapan kişilerin kiloları inatla aynı kalır. Aniden düşük kalorili beslenmeye başlayan vücut, kilo vermemekte ısrar eder. Metabolizma yavaş yavaş çalışmaya başlar ve kilo vermek süreci de yavaş olur. Sağlıklı ve dengeli kilo vermenin ilk kuralı, kalori ...

Devamını Oku »