Anasayfa / Etiket Arşivi: sağlıklı beslenme

Etiket Arşivi: sağlıklı beslenme

Canan Karatay’dan 9 Adımda Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Prof. Dr. Canan Karatay’ın en çok merak edilen sorulara verdiği yanıtlar fiskosta.com’da. Mısırözü ve ayçiçek yağları zararlı mı, ekmek tüketmeli miyiz, günde kaç yumurta yemeliyiz ve spor yapanlar nasıl beslenmelidir? Zeytinyağı anne sütüyle eşdeğerdir Anne sütüyle zeytinyağının vitamin ve mineral değerleri eşittir. İnsan bedeni ve sağlığı için bu kadar yararlı ...

Devamını Oku »

Meyve-Sebze Sularına Zeytinyağı Damlatın

Havuç, elma, brokoli gibi meyve ve sebzelerin suyunu çıkardıktan sonra, neden zeytinyağı eklenmelidir? Yanıtı fiskosta.com’da. Vitamin ve mineral değerlerinden faydalanabilmek için, sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi gerekiyor. Mutfağınızda bulunan birçok sebze ve meyveyi blenderdan geçirerek çok besleyici, harika lezzetlerde içecekler yapabilirsiniz. Bu uygulamayla çocuklarınızın doğru ve düzenli beslenmesine katkı sağlarken, onlara ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Yaşamın 4 Temel Kuralı

Sağlıklı yaşamın sırrını arar dururuz. Acaba yediklerimizde mi, sporda mı, yoksa kedersiz bir yaşamda mı saklanır zinde bir vücuda sahip olmanın yolları? Cevabı fiskosta.com’da. Check-Up Yaptırın Her bireyin hiçbir sağlık problemi olmasa da, yılda bir kez kontrolden geçmesi gerekir. 18 yaşından itibaren kolesterol ve şeker 40 yaşına kadar akciğer röntgeni, ...

Devamını Oku »

Genç Kalmanın Sırrı Doğru Beslenmede

Çeşitli gıdalar, yaşlanma sürecini azaltmakta ve kaliteli bir yaşam sürülmesine yardımcı olmaktadır. Kimi gıdaların içerisinde bulunan antioksidan, hastalıklara karşı koruyucu olmakla birlikte yaşlanmayı da minimuma indirmektedir. Ancak, antioksidanlarda bulunan A, C ve E vitaminlerinin fazla alınması, sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Fiskosta.com genç kalabilmenin sırlarını açıklıyor: Gün içerisinde 5 porsiyon meyve ...

Devamını Oku »

İbrahim Saraçoğlu’ndan Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Sabahları aç karnına bir bardak ılık suya taze sıkılmış yarım limon suyu eklenerek içilmesi, bağırsaklarda biriken gazın dışarı atılmasına yardımcı olur. Çok besleyici olduğu için sık sık tüketilen portakal suyu, fazla içildiğinde ağız kenarında yaralara ve cilt bozukluklarına neden olmaktadır. Bu yüzden dikkatli ve ölçülü olmakta yarar vardır. Özellikle aç ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenmenin Altın Kuralları

İbrahim Saraçoğlu’nun sağlıklı beslenme ile ilgili verdiği harika ipuçları fiskosta.com’da. Sürekli kepek ekmeği tüketimi kabızlığa neden olduğu için, zaman zaman da normal ekmek tüketilmelidir. Sabahları aç karnına portakal ve greyfurt suyu içilmemelidir; çünkü aç karnına içilmesi halinde yorgunluk yapmaktadır. Akşamları içilecek olan greyfurt ve portakal suyu ise uykusuzluğa neden olmakla ...

Devamını Oku »

Kırmızı Etin Tadı Salatayla Çıkar

Hangimiz görmek istemeyiz soframızda iyi kızarmış bir eti! Bir vejetaryen?… Belki! Peki, hangimiz bol yeşillikli, limonlu, sirkeli bir salataya hayır deriz? Muhtemeldir ki hiçbirimiz. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu ve sinir sisteminde olumlu etkileri olan B12 vitaminini sağlayan, yanı sıra deri sağlığı için gereken çinkoyu içeren kırmızı et, kaliteli demir de ...

Devamını Oku »

Ballı Sıcak Süte Dikkat!

Çocuklara, ergenlik çağındakilere, yaşlılara, spor yapanlara içirilir en çok da, ballı süt. Soğuk algınlıklarında ilk başvurulan içeceklerden biridir. Ancak, çok sık yapılan bir hata vardır ki, balı sıcak süte ya da suya koymaktır. Bal, besin değeri çok yüksek bir gıdadır; sıcak süt ya da suyla karıştırıldığı zaman baldaki mineraller, vitaminler ...

Devamını Oku »

Enerji Deposu İçeceği

Formuzunu korumanıza yardımcı olan enerji içeceği, aynı zamanda bronzluk kazanmanızı da sağlayacaktır.  Meyvelerin beta karoten bakımından zengin olması da cildinizin daha parlak görünmesini sağlayacaktır. Ayrıca, 125 kaloridir. 3 kayısı 1 şeftali 1 dilim kavun 4 parça buz Şeftali ve kayısıları soyup, çekirdeğini çıkarın. Kavunu iri iri doğrayın. Kayısı, şeftali, kavun ...

Devamını Oku »

Yavaş Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Bu diyet, metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmıştır. Metabolizma hızınızı metabolizma testi sonuçlarına göre ölçün. Diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek üzerine sürülmüş 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay Ara öğün: 1 bardak portakal suyu Öğle: 150 gr ızgara tavuk göğüs eti, ...

Devamını Oku »