Anasayfa / Etiket Arşivi: zayıflamak

Etiket Arşivi: zayıflamak

Zayıflatan Mucizevi Karışım

Zayıflamak, hem de kısa süre içinde bambaşka bir görünüme kavuşmak istiyorsunuz. Her pazartesi başlayan ve gram hesabı yapılan diyetlerden bıktınız. Öyle bir mucize olsun ki, sizi kısıtlamasın ve zahmetsiz bir öneri sunsun. Fiskosta.com sizin için Dr. Yasemin Bradley’in kendisine de uyguladığı zayıflama karışımını açıklıyor. 1 kâse yoğurt 2 yemek kaşığı ...

Devamını Oku »

Zayıflamaya Yardımcı Yeşil İçecek

  Detosk ve sağlıklı yaşam uzmanı Gül Kaynak’tan sağlıklı beslenmenize ve zayıflamanıza yardımcı olacak harika ve çok lezzetli bir içecek önerisi: 3 salatalık 6-8 yaprak ıspanak 2 tane kereviz sapı 1 avuç semizotu Yarım elma 2 yaprak pazı 3 adet çiçek brokoli 1 adet limon Bütün malzemeler katı meyve sıkacağından ...

Devamını Oku »

Yavaş Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Bu diyet, metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmıştır. Metabolizma hızınızı metabolizma testi sonuçlarına göre ölçün. Diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek üzerine sürülmüş 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay Ara öğün: 1 bardak portakal suyu Öğle: 150 gr ızgara tavuk göğüs eti, ...

Devamını Oku »

Hızlı Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Metabolizmayı yavaşlatan besinlerden oluşan bu diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Besin seçimini metabolizma testi sonuçlarına göre yapın. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan çay Ara öğün: 40-50 gr kuruyemiş Öğle: Enginarlı dana biftek, salata Akşam: Izgara balık, haşlanmış sebze Salı ...

Devamını Oku »

Metabolizma Testi

Yediklerinize dikkat ettiğiniz hâlde kilo veremiyor musunuz? Peki, metabolizmadan kaynaklanan bir sorun olabilir mi? Küçük bir test ile metabolizmanızın hızını öğrenebilirsiniz? 1-Sabahları yataktan yorgun mu kalıyorsunuz? 2-Öğle yemeğinden sonra uykunuz mu geliyor? 3-El ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu? 4-Sık sık şişkinlik mi hissediyorsunuz? 5-Kilo sorununuz var mı? 6-Çabuk kilo alır ...

Devamını Oku »

Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcarsınız?

Bugün çok yemek yedim, aldığım kalorilerden nasıl kurtulabilirim? Hangi spor ile daha hızlı ve fazla miktarda kalori harcayabilirim? İşte, yarım saat spor yaparak harcayacağınız kalori miktarı: Hafif koşu Açık havada yapacağınız yarım saatlik bir koşu ile 300 kalori harcarsınız. Koşmakta zorlanıyor ya da koşmayı sevmiyorsanız, tempolu yürüyüşle de bu kaloriyi ...

Devamını Oku »

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Gün geçmiyor ki, çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Peki, nedir bu diyetlerin özünde verilmek istenen ve kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı: Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ihmal etmeyin. Günde 2 çorba kaşığı zeytinyağı tüketin. Salatanızın sosu, bir tatlı kaşığı ...

Devamını Oku »

Daha Fazla Kalori Harcamanın Sırları

Kaloriyi yavaş yavaş azaltın Organizma, mevcut vücut kilosunu korumaya programlanmıştır; bu nedenledir ki, diyet yapan kişilerin kiloları inatla aynı kalır. Aniden düşük kalorili beslenmeye başlayan vücut, kilo vermemekte ısrar eder. Metabolizma yavaş yavaş çalışmaya başlar ve kilo vermek süreci de yavaş olur. Sağlıklı ve dengeli kilo vermenin ilk kuralı, kalori ...

Devamını Oku »

Ev İşi Yaparak Kaç Kalori Harcayabileceğinizi Biliyor musunuz?

Mis kokulu yiyecekleri tüketirken arkasını düşünmek, pek kolay olmamaktadır. Sonrasında alınan kilolarla baş etmek için düşük kalorili diyetler yapılır. Buna rağmen, belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak mümkün olmamaktadır. Peki, neler yapmalısınız? Bütün mesele, daha çok kalori harcama yollarını bilmektedir. Aldığınız kadar kalori harcamaya özen gösterin. Evinizde günlük aktivitelerle yarım saat ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek İçin 10 Altın Kural

Sabahları erken uyanmanın ne kadar önemli olduğu bilinen bir şeydir; zira metabolizma, çalışmaya ne denli erken başlarsa, bizim için o denli avantajdır. Sabah ilk iş olarak aç karnına tüketilecek ballı ve limonlu ılık suyun vücut için âdeta serum niteliğinden olduğundan çoğumuz habersizdir. Yanı sıra her gün 2,5 litre kadar su ...

Devamını Oku »