Anasayfa / Beslenme&Diyet / Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
диета15[1]

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Gün geçmiyor ki, çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Peki, nedir bu diyetlerin özünde verilmek istenen ve kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı:

Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ihmal etmeyin.

Günde 2 çorba kaşığı zeytinyağı tüketin.

Salatanızın sosu, bir tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 çorba kaşığı limon suyu ya da elma sirkesinden oluşsun.

Aşırı tuzlu yiyeceklerden, alkol ve kahveden uzak durun; çayı şekersiz tüketin.

Günde 1,5 litre su için. Öğünlerden önce iki sefer idrar söktürücü çay tüketmeye özen gösterin.

Ben kilo vermek istemiyorum, sadece formumu korumak istiyorum diyorsanız;

İkindi vaktinde çayın yanında bir dilim kızarmış ekmek ya da 2 tane diyet bisküvi tüketebilirsiniz.

Haftada üç gün kahvaltı sofralarında 1 bardak süt, beyazpeynir, 1 yumurta, 1 tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı kadar tereyağı ve 1 dilim ekmek yiyebilirsiniz.

Sebze sote tüketimine önem verin. Sebzeleri sarımsak, sıvıyağ ve su ile teflon tavada ağzı kapalı olarak soteleyin ve öyle servis yapın.

Pilav ve makarnayı az zeytinyağı ile pişirin.

Balık buğulamayı, domates, zeytinyağı, soğan ve su ile hazırlayın.

Zayıflama yöntemleri

Daha fazla kalori harcamanın sırları

Yazar Tuba KARADAĞ

Tuba KARADAĞ
Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Lahana suyu ile zayıflama

Beyaz Lahana Suyu Zayıflatır mı? | Saraçoğlu Kürü ve Yorumlar

Beyaz lahana suyu zayıflatır mı sorusunun yanıtını arayacağız. Hemen herkesin kilo sorunu yaşadığını görüyoruz. Kiloları ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir