Anasayfa / Sağlık / En İyi Omega 3 Markası Hangisi, Tavsiyesi ve İsimleri
En iyi omega 3 markası hangisi, en iyi balık yağı
En iyi omega 3 markası hangisi

En İyi Omega 3 Markası Hangisi, Tavsiyesi ve İsimleri

En iyi Omega 3 markası hangisi?  Hepimiz, saf Omega 3 markası arıyoruz. Omega 3 balık yağı en iyi marka önerileri nelerdir? Canan Karatay, hangi marka Omega 3 tavsiye ediyor? Hangi balık yağını almalıyım?

Çok haklısınız; Omega 3 hapları, kapsül ve tablet markaları derken hepimizin kafası çok karıştı. Bu kadar zor olmamalı değil mi?  En iyi, en kaliteli hangi marka ve en iyi balık yağı seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Kafanızda Omega 3 desteği seçerken soru işareti kalmayacak desek! Tam bir kılavuz niteliğinde olacak. İşte balık yağı raporu:

Omega 3 takviyesi seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

1-  En iyi Omega 3 hangisidir diyorsanız, bu maddeleri çok iyi inceleyin. En iyi, en kaliteli Omega 3 hangi marka bilebilmeniz için birkaç basit noktaya dikkat etmelisiniz.

2-  Hangi marka Omega 3 hapı kullanılmalı diye araştırıyorsanız, sadece eczanelerde satılan Omega 3 markalarını tercih edin. Network marketing yöntemiyle satılan ürünleri tercih etmeyin.

3-  Omega 3 tableti üzerinde mutlaka “trigliserid forumunda(TG)” yazsın. Bu terim ne manaya geliyor? Emiliminin yüksek olduğunu gösteriyor. Omega 3 balık yağı markaları seçerken, etil ester formunda olanları tercih etmeyin.

4-  Omega 3’de en iyi marka EPA VE DHA değerlerine göre belirlenir. Bir kapsüldeki Omega 3 miktarına değil EPA ve DHA miktarına bakın. Günlük 3 grama yakın EPA + DHA içeren Omega 3 kullanmalısınız. EPA/DHA oranı ne kadar yüksekse o ürün o kadar iyidir.

5-  Omega 3 güvenilir marka olabilmesi için IFOS 5 yıldız onayının olması gerekiyor. 5 yıldız Uluslararası Balık Yağı Standardı Kuruluşu’ndan onaylanmış ve belgelenmiş olduğunu gösterir.

6-  Omega 3 vitamin hapları içerisinde koyu renk cam şişede bulunanları tercih edin. Omega-3, çabuk bozulabilen bir yağdır. Bu yüzden muhafaza edilmesi de zor olabilir.  Şişenin ağzını kapalı tutmaya özen gösterin.  Açtıktan sonra buzdolabında muhafaza edin. Hiç açılmamış olanları ise yine serin bir ortamda saklayın.

7-  Balık yağı kapsülü seçiminde blister ambalajda olanları da tercih edebilirsiniz. Blister de ne demek? 🙂 Tablet ya da kapsülleri uzun süre bozulmadan koruyabilen ambalaja denir. Blister ambalajlar ısıyla şekillendirilir.

8-  En iyi Omega 3 marka olabilmesi için ürünün içeriğinde Omega-6 bulunmamalıdır.

9-  Balık ya da sığır jelatini kullanılan markanın ürünlerini seçin.

Türkiye’de bu özelliklerin hepsine sahip 3 tane Omega-3 markası bulunuyor. Bunları teker teker inceleyelim. Omega 3 en iyi markalar nelerdir?


En iyi Omega 3 markası hangisi?

Balık yağı hapında en iyi marka olan ve Türkiye’de bulunanlardan başlıcaları:

EFA-S 1200 Omega-3: Eczanelerde satılıyor. IFOS onayı mevcuttur ve trigliserid formundadır. Blister ambalajında ve balık jelatin formundadır. Kapsül sayısı 45’tir.

EFA-S 1200 EPA DHA EPA+DHA
396 264 660 mg

Bir kutudaki EPA + DHA oranı 29.700 mg’dır.

EFA-S 1200 Omega-3 eczane fiyatı ortalama 77 TL’dir.

EFA-S 1200, Omega 3 en iyi marka hangisi, hangi marka almalıyım diyenler için bir seçenek olabilir.


Ocean Plus Omega-3: Eczanelerde satılıyor. IFOS onayı mevcuttur. Bu ürün trigliserid formundadır. Balık jelatin formundadır ve cam şişededir. Kapsül sayısı 50’dir.

OCEAN PLUS EPA DHA EPA+DHA
384 252 636 mg

Bir kutudaki EPA + DHA oranı 31.800 mg’dır.

Ocean Plus eczane fiyatı 72-75 TL’dir.

Ocean Plus, Omega 3 marka tavsiyesi ve isimleri arayanlar için başka bir seçenek olabilir.


Krilom Omega-3: Eczanelerde satılıyor. IFOS onayı vardır. Sığır jelatin formundadır. Blister ambalajında 50 kapsüldür. Trigliserid formundadır.

KRİLOM EPA DHA EPA+DHA
340 235 575 mg

Bir kutudaki EPA + DHA oranı 28.750 mg’dır.

Krilom Omega-3 eczane satış fiyatı 69 TL civarıdır.

Krilom da yine Omega 3 hangi marka iyi, alınmalı, tavsiye diyenlere bir öneri olabilir.

En iyi balık yağı markası, Omega 3 kapsül hangi marka olmalı dedikten sonra, antioksidan konusuna geldik.  Omega 3 vitamini bir antioksidanla alınmalıdır. Omega 3 balık yağı kapsülü kullanırken antioksidan almazsanız, yarar değil zarar görebilirsiniz.

Omega 3 ne kadar içilmeli ve nasıl kullanılmalı yazımızı okuyun. Omega 3 faydaları nelerdir, doğal yollardan hangi besinlerle alınır ve kapsülleri aç mı tok mu kullanılır, öğrenin.


Omega 3 ile hangi antioksidan alınmalı?

Omega 3, antioksidan ile birlikte alınmalıdır. Antioksidanın mutlaka “ubiquinol” içermesi gerekiyor.

CoEnzQH: Eczanede satılıyor. Aktif maddesi ubiquinol 100 mg. Blister ambalajında 30 adet bulunuyor. İngiltere’de üretilmiştir ve balık jelatin formundadır.

CoEnzQH eczane fiyatı 109 TL civarıdır.

OmePa-Q10: Eczanede satılıyor. Aktif maddesi ubiquinol 100 mg. Blister ambalajında 30 adet bulunuyor. Ürün Türkiye’de üretilmiştir ve sığır jelatini formundadır.

Ayrıca 300 mg EPA ve 230 mg DHA barındırıyor.

OmePa-Q10 eczane fiyatı ortalama 119 TL’dir.

Koenzim QH: Eczanede satılıyor. Aktif maddesi ubiquinol 100 mg. Şidede 30 adet bulunuyor.

Koenzim QH: 109 TL’dir.


Gebelikte-hamilelikte hangi marka Omega 3 kullanılmalı?

Hamilelikte Omega 3 takviye-takviyesi kullanmak için de aynı şartlara özen göstermek gerekiyor; ancak doktorunuzla iletişim halinde olmayı unutmayın.

Çinko tablet kullanırsanız ne olur? Sivilce ve saçlara etkisini deneyimleyenden dinleyin.

Balık yağı kapsülü en iyi marka önerilerinde bulunduk. En iyi balık yağı markası hangisi, sizin de önerileriniz var mı?

Balık yağı marka önerileri araştırırken bilgi desteği sağladığımız “Sağlıklı Yaşıyoruz” sayfasına teşekkür ederiz.

Omega 3 markaları yazımız çok ilgi görüyor ve sürekli sorular alıyorum. Sizlere okuduğum yerli ve yabancı makalelerden öğrendiklerimi aktarıyorum. En doğru bilgileri vermeye çalışıyorum. Hatam olmamasını diliyorum. Hepiniz doktorunuza danışarak omega 3 takviyesi kullanın.

Sevgili doktorlarımızın vereceği bilgileri buradan paylaşmaya açığım. Hepinize sevgiler. 🙂 

Yazar Tuba KARADAĞ

Tuba KARADAĞ
Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Miyom belirtileri ve ameliyatı tedavisi

Miyom Belirtileri ve Ameliyatı – Nedir, Neden Oluşur, Tedavisi | 3 – 4 cm

Miyom belirtileri ve ameliyatı… Miyom nedir, belirtileri ve tedavi seçenekleri nelerdir? Rahimde miyom tedavi edilmezse ...

133 Yorumlar

  1. iyi günler. faideli bir yazı gerçekten. bende omega 3 ve antioksidan almayı düşünüyorum. yalnız benim için en önemli nokta yukarıda belirttiğiniz özelliklerin yanı sıra içerisinde haram olan şeylerin olup olmadığı. jelatin konusunda biraz endişeliiym. bunun hakkında bir araştırmanız oldu mu?
    birde bu takviyeler ne kadar süre ile alınmalı

    • Tuba KARADAĞ

      Bahsettiğiniz konu hakkında bilgi sahibi değilim. Omega 3 takviyesi sürekli kullanılmalıdır çünkü vücut Omega 3’ü üretemiyor. Yeterice balık gibi gıdalar da tüketemediğimiz için yoğun Omega 3 eksikliği yaşıyoruz. Bu bilgiler, sağlık makalelerinde yayımlanan bilgiler; ama şahsi görüşüm hiçbir şeyi sürekli kullanmamak ve alışkanlık haline getirmemekten yana. Örneğin yılda 6 ay Omega 3 takviyesi alıyorsanız, 2-3 ay ara verebilirsiniz.

  2. Peki bu antioksidanı doğal yollarla alamıyor muyuz? Örneğin bir avuç fındık yesek olmaz mı?

    • Tuba KARADAĞ

      Ahmet Bey, daha önce de bilimsel makalelerde okuduklarımı sizlerle paylaştım. Örneğin taze üzüm, antioksidan bakımından en zengin meyvelerden biridir. Sorunuzun cevabını ben veremem. Ancak şunu söyleyebilirim. Meyve ya da sebzelerle antioksidanın miktarını ayarlayamayabilirsiniz. Bu konuda birçok uzman doktorumuzun önerisi, antioksidan kullanmayacaksanız omega 3 takviyesi almayın.

      • Tuba Hanım cevap için teşekkür ederim.
        İnternette prof dr omega 3 konusunda amerikada yapılan 65 yaş ve üstü denek grubunda omega 3 ün pek bir faydasının olmadığını belirtmiş. Ve omega 3 u çöpe atın diye bir başlık kullanmış(o kadar iddialı yani)
        Peki sizin omega3 hakkında şüpheleriniz var mı varsa nelerdir?

        • Tuba KARADAĞ

          Ahmet Bey, araştıyor olmanız ne kadar güzel. Keşke geleneksel beslenme biçimimizi bozmamış olsalardı ve biz de gıda takviyelerine ihtiyaç duymasaydık. Örneğin somon, omega 3 bakımından çok zengin denildi ve öyle öğretildi ama sonradan öğrendik ki çiftlik balığı olan somonun yarardan çok zararı varmış.
          Eğer düzenli olarak istavrit, sardalya ve hamsi gibi balıkları tüketebiliyorsanız ne mutlu size.
          Ben omega 3 takviyesi alınmasına karşı değilim ki omega 3 kullananların yorumları çok olumlu. Hiçbir şeyi sürekli kullanmamak gerektiğine inanıyorum. “Omega 3 Nasıl Kullanılmalı” başlıklı yazımda en fazla omega 3 barındıran besinlerden de bahsettim. Bu besinleri gerektiği kadar tüketmek gerektiğine inanıyorum. Omega 3’ü yeterince alamadığımız dönemlerde de omega 3 takviyesi kullanmak gerektiğini düşünüyorum. Ben de öyle yapmaya çalışıyorum. 🙂

          • Omega 3 balık yağı markası arıyordum. bu bilgiler çok işime yaradı. solgar omega 3 kullanacaktım ama vazgeçtim.

  3. Merhabalar benim 14 yaşında oğlum var. 1.79 boyunda 104 kg. yetişkinler için kullanılan omega 3 ve antioksidan kullansa olurmu acaba

  4. Merhaba Tuba hanim çok teşekkür ederim öncelikle bu güzel yazı için. Biri 14 diğeri 12 yaşında iki oğlum var. omega 3 kullanmaya başlıcaz inşallah. bu yaştaki çocuklar icin antioksidan şart mı cevap verirseniz sevinirim.

    • Tuba KARADAĞ

      Merhaba Melek Hanımcığım,
      Çocukların omega-3’ün yanında antioksidan kullanılmasına gerek bulunmuyor. Aile doktorunuza da danışabilirsiniz. Oğullarınızla birlikte sağlıklı ve huzurlu bir ömür geçirmeniz dileğiyle. 🙂

  5. Serap Turetkem

    Merhaba Tuba hanim. Dun eczaneden aldigim omega, k 2 vitamini, D3 vitamini v.s. iceren ocean plus markali ambalajin ustunde ifos onayi yok. Baska sekilde mi yazilmistir acaba. Tesekkurler

  6. Yararlı bilgiler için çok teşekkür ederim. Benim 11,5 yaşında kızım var 29 kilo ve 140 cm boyu. Zayıf ve kısa olduğunu düşünüyorum. Balık yağı kapsülü kullanmayı düşünüyorum. Balık yağı boy uzatır mı, kilo aldırıyor mu? Boyuna ve kilosuna faydası olurmu. Geç mi kaldık acaba.

    • Tuba KARADAĞ

      Merhaba Huriye Hanımcığım,
      Kızınız boy ve kilosu sanırım biraz alt sınıra yakın ama genetik etkenler de dahil bir çok sebebi olabilir. Balık yağı kilo almasını sağlamaz; sağlıklı beslenmesine yardımcı olur.
      Balık yağının boy uzattığına dair bir bilimsel veri bulunmamaktadır; ancak bazı doktorlar çocukların gelişimleri için balık yağı kullanımını önermektedir.

  7. Çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için. Ben 1,55 babası 1,74 boyu. Çocuk endokrin bölümü için randevu aldık kontrol olması için.

  8. Merhaba
    14 yaşında bir oğlum var omega3 kullanmak gerekiyor mu? Hangi ürünü (ürün adı rica etsem ) günde ne kadar ve kaç yaşına kadar kullanmali. Antioksidan kullanmali mı yada kaç yaşından sonra antioksidan ile birlikte kullanmaya başlamalı?
    45 yaşındayım ben de kullanmali miyim?
    Teşekkürler

    • Tuba KARADAĞ

      Günaydın Serpil Hanımcığım,
      Omega 3 kullanımı bir çok doktor tarafından hem çocuklara hem de yetişkinlere öneriliyor. Çünkü yeterince balık tüketemiyoruz ve yeterince omega 3 alamıyoruz. Çocuklar için omega 3 kullanımı öneriliyor ve antioksidan kullanılmasına gerek bulunmuyor. Şu markayı seçin diye direkt bir ürüne dikkat çekmek istemiyorum. Kaliteli bir omega 3’te bulunması gerekenlerin hepsi yukarıdaki markalarda var. Size uygun geleni seçebilirsiniz.
      Sizin de Omega 3 kullanırken mutlaka antioksidan da almanız gerekiyor. Önerilen miktar ise 4 adet omega 3 + 1 adet antioksidandır.
      Doktorunuza danışarak daha aydınlatıcı bilgi edinebilirsiniz. Sevgilerimle. 🙂

  9. En iyi omega 3 takviyesi arayışındayım. bu yazıdan epey fikir aldım. omega 3 hapı fiyatı biraz pahalı ama kullanmaktan başka da çaremiz yok.

  10. tavuk karası olan kızım için balıkyağı önerdiler. kızım 5 yaşında acaba hangi marka balık yağı kullanmalıyım? çok kararsızım lütfen cevabınızı bekliyorum

    • Tuba KARADAĞ

      Merhaba Murat Bey, kızınıza şurup formundaki balık yağlarından kullanabilirsiniz. İçeriğine bakın, fruktoz bulunmasın. Ocean Omega 3 şurup markasını değerlendirebilirsiniz. Geçmiş olsun.

  11. Merhaba. ben vıtamın katkılı balık yaşlarının sadece kilo yaptıgı ama soguk su balıklarından elde edilen yağların boy uzattığını yaptıgım araştırmalarda okudum. Carlson balık yagını kullandım karaciğere zarar vermesin dıye sene de bır kes kullanıyorum. ıcınde helal damgası olmadıgı ıcın vazgeçtim suan kendim ıcın kriil balık yagı alıyorum solgarın antıoksıdanıyla beraber. 7 yasındaki kızım ıcın hala uygun balık yagını bulamadım aradıgım kriterlere uygun onerılerınızı beklıyorum.

    • Tuba KARADAĞ

      Feyza Hanım,
      Çocuklar için balık yağı seçerken dikkat etmeniz gereken şeyler, yukarıdaki önerilerle aynıdır. Ek olarak içeriğinde früktoz bulunmamasına özen gösterin.

  12. günaydın tuba hanım, kızım 16 yaşında üniversite sınavlarına hazırlanmaya başladı. dikkat dağınıklığı var. dikkat dağınıklığına omega 3 iyi gelir mi, yararı olur mu acaba ya da ne tavsiye edersiniz.

    • Tuba KARADAĞ

      Dikkat dağınıklığı için omega 3 kullananların yorumları çok olumlu. O yüzden, omega 3 takviyesi kullanabilirsiniz. Bunun dışında bu dönemde kızınızın beslenmesine çok dikkat edin. Mümkün olduğunca doğal beslensin ve özellikle asitli içeceklerden kaçınsın.
      Dikkat dağınıklığı için B6 vitamini kullanabilirsiniz; ama lütfen doktorunuza danışarak kullanın.
      Dilediği ve mutlu olabileceği bölümü kazanabilmesi ümidiyle. 🙂

  13. merhabalar bırı 8 dıgerı 22 aylık kızlarım var balık tuketmekte zorlanıyorlar. omega 3 ıkısınınde kullanabılecegı bır takvıye onerınız varmı tesekkurler

    • Tuba KARADAĞ

      Merhaba Engin Bey,
      Şurup formunda olan ve içeriğinde tatlandırıcı içermeyen omega 3 markaları seçmeye özen gösterin. Ocean omega 3 şurup kullanabilirsiniz. İçeriğini inceleyin. Aile doktorunuz size bu konuda yardımcı olabilir. Lütfen doktorunuza danışarak kullanın. Kızlarınızı en güzel günlerde büyütebilmeniz dileğiyle. 🙂

  14. iyi günler tuba hanım; 28 yaşındayım daha önce sınav dönemlerinde takviye olarak aldığım omega 3 haplarında sıkıntı yaşamadım açıkçası, listenizde olan bir firmanın da değildi. Şimdi yeni bir sınav dönemindeyim ve dikkat dağınıklığım fazla yada sıkılganlığım bu yüzden yeniden başlamak istiyorum. ocean 1200 mg almayı düşünüyorum günlük spor da yapıyorum takviye olarak antioksidan da almam gerek mi sizce? çünkü günlük protein ve vitaminlerimi spordaki beslenmeme dikkat ederek aldığımı düşünüyorum ama sizce de bir görüş almak isterim, şimdiden teşekkürler

    • Tuba KARADAĞ

      Burcu Hanım,
      Omega 3 kullanan herkese yanı sıra antioksidan kullanılması öneriliyor. Sebebi de şu, sadece omega 3 aldığınızda vücutta çabucak bozulup birçok önemli sağlık sorunlarına sebep olabildiği açıklandı. Bu yüzden bilimsel makalelerden öğrendiğim üzere omega 3 kullanıyorsanız, antioksidanla birlikte alın ya da omega 3 takviyesi kullanmayın. Ben kendi adıma öyle yapıyorum. En doğru kararı yine sizler verirsiniz.
      Sınavlarınızda başarılar diliyorum. Sevgilerimle. 🙂

  15. Aslı Cercisoğlu

    Merhabalar,
    Omega – 3 ürünüyle Dünya gıda kodeksinin en üst seviyede olduğu Japonya’da en iyi besin takviyesi ödülünü alan bir ürün var ve yazınızda “asla network marketing ile satılan ürünleri almayın” yazmışsınız. Bana kalırsa bu çok taraflı bir bakış açısı. Bu ürünü satan eczacı ve doktorlar var, hepsini töhmet altında bırakmışsınız. Bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmak ve dahası bunu insanlara empoze etmek hatalı bir davranış. Selamlar.

    • Tuba KARADAĞ

      Aslı Hanım,
      Sanırım siz belirli ürünlerin satışını yapıyorsunuz ve ürünlerin tanıtımını yapabilmek için web sitenizin adresini bırakmışsınız. Fakat hoş olmayan ifade biçiminizden dolayı sitenizin adresini YAYIMLAMIYORUM.
      Takipçilerim görecektir ki omega 3 seçerken dikkat edilmesi gerekenler, işinde uzman doktorlarımızın ve bu konudaki bilimsel makalelerden edinilmiş bilgileri içermektedir.
      Hepinize sevgilerimi gönderiyorum. 🙂

  16. Merhaba çok teşekkür ederim değerli bilgiler için. Çocuklarda omega 3 alırken antioksidana gerek yok demiştiniz neden gerek yok bi de 14. ve 19 yaşındaki oğlum için soruyorum bu yaşlara da mı gerek yok antioksidana

  17. Benim 1.5 yaşında bir oğlum var. Kontrollerde boyu ve kilosu yaşıtlarına göre eksik çıktı. Ben de balık yağı kullanmak istiyorum. Balık da yemiyor. Acaba hangi marka kullansam iyi gelir. Boy ve kilosu için. Ek olarak d vitamini de kullanıyor bunun bir sakıncası olur mu. İyi günler dilerim

    • Tuba KARADAĞ

      D vitamini ve omega 3’ü aynı anda kullanabiliyoruz ama oğlunuz çok küçük Duygu Hanımcığım. Doktorunuzla görüşmeden vitamin takviyesi de kullandırmayın lütfen. Şurup formunda olan omega 3’ler var. Onları inceleyin, içeriğinde tatlandırıcı olmasın ve mutlaka doktorunuzla iletişim halinde olun. Sevgiler.

  18. Merhaba tuba hanim hamileliktedemi antioksidan sart? bana easy fishoil verdi doktorum siz hangisini onerirsiniz yardimci olur musunuz lutfen.

  19. Merhaba yazının en sonundaki antioksidanlarla ilgili kısım ile alakalı olarak gönderdiğim yazıyı okur musunuz?
    Ben bu konularda çok bilgili değilim o yüzden araştırırken denk geldim, bununla ilgili bir cevap verirseniz sevinirim.

    • Tuba KARADAĞ

      Gönderdiğiniz yazıyı okudum. Aslında bunu defalarca anlattım. Sizin aracılığınızla tekrar belirteyim. Bazı uzmanlar omega 3 kullanımını desteklerken, bazı araştırmalar da omega 3 kullanımının kanseri tetiklediğini belirtiyor. Canan Karatay ise omega 3 kullanımını öneriyor ve yanında da kesinlikle antioksidan kullanmamız gerektiğini vurguluyor.
      Bunları size belirttikten sonra, ben kendi adıma omega 3 kullanıp zarar görebilme ihtimaline karşı omega 3 + antioksidan kullanıyorum. Araştırmaları, doktorlarımızın görüşlerini yazarım. Karar sizlerin.
      Haklı olarak doktorlarımız görüş birliğine varamayınca bizler de karar vermekte zorlanıyoruz. O zaman, daha çok okuyalım ve doğru karar verelim. Hepinize sevgilerimle. 🙂

  20. Kardesim sizdemi reklam yapiyorsunuz? Krilom omega 3 nasil triqliserit formulunde oldu? Icerigi 4 mg krill yagi ve balik yagi.EE formulu. Aksi varsa soyleyin bilelim. Kanmayin arkadaslar. Aldanmayin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir