Anasayfa / Beslenme&Diyet / Genç Kalmanın Sırrı Doğru Beslenmede

Genç Kalmanın Sırrı Doğru Beslenmede

Çeşitli gıdalar, yaşlanma sürecini azaltmakta ve kaliteli bir yaşam sürülmesine yardımcı olmaktadır. Kimi gıdaların içerisinde bulunan antioksidan, hastalıklara karşı koruyucu olmakla birlikte yaşlanmayı da minimuma indirmektedir. Ancak, antioksidanlarda bulunan A, C ve E vitaminlerinin fazla alınması, sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Fiskosta.com genç kalabilmenin sırlarını açıklıyor:

Gün içerisinde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin. Meyve ve sebzelerin büyük çoğunluğunu çiğ ve taze olarak yiyin.

Düzenli olarak ceviz, fındık ve badem tüketin. Ancak, fazlasının kilo olarak döneceğini unutmadan ölçülü olun.

Günde 2-2,5 litre su için.

Haftada 2 kez balık tüketin.

Kızartılmış gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.

Tam tahıl ürünlerini(tam tahıllı ekmek, kabuğu soyulmamış pirinç) tercih ederek rafine edilmiş gıdalardan kaçının.

Yazar Tuba KARADAĞ

Tuba KARADAĞ
Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Metabolizma Hızlandırıcı Yağ Yakıcı Bitkisel Çay Tarifleri | 11 Etkili Tok Tutan Çay

Metabolizma hızlandırıcı yağ yakıcı bitkisel çay önerileri Fiskosta.com’dan geliyor. Metabolizma hızlandırma çayları ne kadar etkili? ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir