Anasayfa / Beslenme&Diyet / Genç Kalmanın Sırrı Doğru Beslenmede
GENÇ KALMANIN SIRRI DOĞAL BESLENMEDE

Genç Kalmanın Sırrı Doğru Beslenmede

Çeşitli gıdalar, yaşlanma sürecini azaltmakta ve kaliteli bir yaşam sürülmesine yardımcı olmaktadır. Kimi gıdaların içerisinde bulunan antioksidan, hastalıklara karşı koruyucu olmakla birlikte yaşlanmayı da minimuma indirmektedir. Ancak, antioksidanlarda bulunan A, C ve E vitaminlerinin fazla alınması, sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Fiskosta.com genç kalabilmenin sırlarını açıklıyor:

Gün içerisinde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin. Meyve ve sebzelerin büyük çoğunluğunu çiğ ve taze olarak yiyin.

Düzenli olarak ceviz, fındık ve badem tüketin. Ancak, fazlasının kilo olarak döneceğini unutmadan ölçülü olun.

Günde 2-2,5 litre su için.

Haftada 2 kez balık tüketin.

Kızartılmış gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.

Tam tahıl ürünlerini(tam tahıllı ekmek, kabuğu soyulmamış pirinç) tercih ederek rafine edilmiş gıdalardan kaçının.

Yazar Tuba KARADAĞ

Tuba KARADAĞ
Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Lahana suyu ile zayıflama

Beyaz Lahana Suyu Zayıflatır mı? | Saraçoğlu Kürü ve Yorumlar

Beyaz lahana suyu zayıflatır mı sorusunun yanıtını arayacağız. Hemen herkesin kilo sorunu yaşadığını görüyoruz. Kiloları ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir