Anasayfa / Beslenme&Diyet / Hızlı Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz
kilo-almak[1]

Hızlı Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Metabolizmayı yavaşlatan besinlerden oluşan bu diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Besin seçimini metabolizma testi sonuçlarına göre yapın.

Pazartesi

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan çay

Ara öğün: 40-50 gr kuruyemiş

Öğle: Enginarlı dana biftek, salata

Akşam: Izgara balık, haşlanmış sebze

Salı

Kahvaltı: 1 bardak süt, 50 gr kahvaltı gevreği, 1 bardak çay ya da papatya çayı

Öğle: 60 gr haşlanmış pirinç, havuç salatası

Akşam: 100 gr peynir, 200 gr haşlanmış sebze, 2-3 tane diyet bisküvi

Çarşamba

Kahvaltı: 1 dilim kepekli kızarmış ekmek, 50 gr peynir, 1 fincan çay ya da papatya çayı

Ara öğün: 40-50 gr kuruyemiş

Öğle: 1 ızgara kuzu ciğeri, salata

Akşam: 150 gr yağı alınmış konserve tonbalığı, 200 gr haşlanmış sebze

Perşembe

Kahvaltı: 2 dilim kepekli ekmek, 1 fincan çay veya papatya çayı

Öğle: 60 gr domates soslu kepekli makarna, 200 gr yağsız sebze sote

Akşam: 2 katı yumurta, salata, 2-3 tane kepekli grissini

Cuma

Kahvaltı: 2 dilim kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağı,1 fincan çay veya papatya çayı

Ara öğün: 40-50 gr kuruyemiş

Öğle: 160 gr hamsi buğulama, salata

Akşam: 2 ızgara kuzu pirzola, 200 gr haşlanmış sebze

Cumartesi

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 katı yumurta, 1 fincan çay ya da papatya çayı

Öğle: 100 gr peynir, havuç salatası, 2-3 tane kepekli diyet bisküvi

Akşam: 120 gr haşlanmış kuru baklagiller, 200 gr haşlanmış sebze

Pazar

Kahvaltı: 1 bardak süt, 50 gr kahvaltı gevreği, 1 fincan çay ya da papatya çayı

Öğle: 120 gr kuzu fırın, 200 gr haşlanmış sebze, 1 dilim kepekli ekmek, 160 gr ızgara balık, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 160 gr ızgara balık, 200 gr haşlanmış sebze

Zayıflama yöntemleri

Yazar Tuba KARADAĞ

Tuba KARADAĞ
Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Lahana suyu ile zayıflama

Beyaz Lahana Suyu Zayıflatır mı? | Saraçoğlu Kürü ve Yorumlar

Beyaz lahana suyu zayıflatır mı sorusunun yanıtını arayacağız. Hemen herkesin kilo sorunu yaşadığını görüyoruz. Kiloları ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir