“Kilo vermek istiyorum ama bana yardımcı bir şeyler lazım. Malzemeleri az olsun; metabolizma hızımı arttırsın; yağları yakmama yardımcı olsun.”

Doktor Canfeza Sezgin, kilo vermek istiyorum yardım diyenleri duymuş olmalı ki, zayıflamaya yardımcı harika içecek tarifleri paylaştı.

Kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım?

Belki harika bir çay demleyebilirsiniz; hibiskus çayı…

Hibiskus zayıflatır mı?

Hibuskus çiçeğinin verdiği kırmızı rengi gördünüz mü? Bu harika renkli çiçeğin çayını yaz-kış tüketebilirsiniz. Bakın nasıl hazırlanıyor?

•  1 tatlı kaşığı hibiskus çiçeği

•  1 tatlı kaşığı toz tarçın

Bir bardak sıcak suya 1 tatlı kaşığı hibiskus çiçeğini ufalayarak atın.

Bir tatlı kaşığı da toz tarçın ekleyerek ağzını kapatın ve 10 dakika demlendirin.

Günde 3 kez, yemeklerden yarım saat önce tüketebilirsiniz.

Hibiskus çiçeği, vücudunuzdaki şeker emilimini engelleyecektir.

Kan şekerinin ve kolesterolün düşürülmesine de yardımcı olacak ve zayıflamanızı sağlayacaktır.

Kilo vermek için yapılması gerekenler: 10 altın kural(Mutlaka okuyun.)

Yeşil çay zayıflatır mı?

Kilo vermek için ideal bir tarif daha. Yeşil çayın yağ yakıcı etkisi vardır; metabolizmayı hızlandırır. Çok kolay ve pratik bir içecek yapmaya hazır mısınız? İşte malzemeler:

•  1 tatlı kaşığı yeşil çay

•  1 çay kaşığı biberiye

•  Yarım tatlı kaşığı toz tarçın

Bir bardak sıcak suya elinizle hafifçe ufalayarak 1’er tatlı kaşığı biberiye ve yeşil çayı ekleyin.

Yarım tatlı kaşığı toz tarçını da ilave ederek ağzını kapatın.

Ağzı kapalı olarak 10 dakika demlendirin.

Yine yemeklerden yarım saat önce için; günde 3 kez biberiyeli yeşil çayı kullanabilirsiniz.

İsterseniz, elma kabuğu da ekleyebilirsiniz.

Küçük bir parça limon dilimi koymanızda da hiçbir sakınca yok.

Bu çayı özellikle egzersiz öncesi içerseniz, kilo vermenizin önünde hiçbir şey duramaz. 🙂

Yeşil çayla yapılan yağ yakıcı içecek tarifimizi okumuş muydunuz?  Çok etkili sonuçlar alınan çaylarımızdan biriydi.

Yeşil çayın zayıflamaya etkisini duymayan kaldı mı? Kilo vermenin yolları, o kadar da zor değil.

Aynı şekilde siyah çay, beyaz çay ve karnıyarık tohumunu da hazırlayabilirsiniz. Bu bitkilerin de zayıflamaya yardımcı etkileri vardır.

Aynı anda birden fazla çayı denemek yerine, kademeli olarak kullanabilirsiniz.

Kilo vermenin püf noktaları, bunlarla da bitmiyor. Tabii ki az yemek yemeniz gerektiğini vurgulamıyoruz. Bazen küçük kaçamaklar olabilir. 🙂 Egzersiz yaparsanız, çok daha hızlı yol alabilirsiniz.

Kilo vermek istiyorum diyet listesi

Kilo verdiren diyet listesi de ihtiyaçlarınız arasında olabilir; Gürkan Kubilay’ın harika programına göz atın.

İdeal kilo hesaplama formülüne de başka bir seferde değinelim, olur mu?

Kilo vermek istiyorum ama veremiyorum

Sakın pes etmeyin; haydi, bir tanesiyle yola koyulun.

Acil kilo verme konusunda acele etmeyin; kendinize zaman tanıyın.