Anasayfa / Beslenme&Diyet (page 6)

Beslenme&Diyet

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı diyet hakkında öneriler…

Funny Fitness Club Meyveli Çıtır’ı Denediniz mi?

Funny_ fitness_club_meyveli_citir_bim (500 x 375)

Son zamanlarda oldukça fazla tüketilmeye başlanan yeni bir tat ile karşınızdayız. Bu tat, meyveli çıtır müsli’dir. Bim marketlerde satışa sunulmuş bu yeni tat, içeriği ile diyet yapanların daha çok ilgisini çekmektedir. Biz de sizler için bu meyveli çıtırı test etmiş bulunuyoruz. Öncelikle besin değerleri ve içeriği hakkında sizleri bilgilendirmek istiyoruz. ...

Devamını Oku »

Kamkat Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Kamkat_meyvesi

Pek çoklarının adını bile duymadığı bir meyve olan kamkat, kabuğu ile tüketilebilmesiyle de ayrı bir özelliğe sahiptir. Söz konusu meyvenin bu açıdan oldukça faydalı bir besin olduğunu belirten uzmanlar, özellikle kolesterol hastaları tarafından tüketilmesini önermektedirler. Kamkat meyvesinin kökeni nedir? Turunçgiller familyasından olan kamkat, limon, portakal ve mandalina gibi besinlerle benzer ...

Devamını Oku »

Yağ Yakıcı İçecek ile Mucizeler Yaratın

yag_yakici_cay_tarifi

Buzdolabına koyayım ve zaman zaman bir bardak tüketeyim; hem yağlarım erisin, hem zayıflayım hem de enerji depolayayım diyorsanız, paylaşacağımız yağ yakan karışım tam size göre bir tarif olacaktır. Dr. Feridun Kunak’ın yağ yakan karışımı sayesinde metabolizmanız hızlanacaktır. Üstelik hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bu içeceğin hazırlanması da tüketilmesi ...

Devamını Oku »

Dr. Mehmet Öz’ün Metabolizma Hızlandırıcı Önerileri

Metabolizma_hizlandirma

Vücudun hareketsizken de yaktığı enerji olarak tanımlanan metabolizma hızınız hakkında Dr. Mehmet Öz’ün önerilerine geçmeden, yaşınıza, boyunuza ve kilonuza göre metabolizma hızınızı ölçmeniz gerektiğini hatırlatalım; böylece, vücudunuzun kilo almazdan önce ne kadar kalori tüketebildiğini belirleyebilirsiniz ve daha sonra da metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermeniz için gerekenleri yapabilirsiniz. Metabolizma hızınızı ölçmek için ...

Devamını Oku »

Metabolizma Hızı Hesaplanması

Metabolizma_hizi

Beslenmeyle ve hareket düzeyiyle doğrudan ilintili olan metabolizma hızı, vücudun dinlenme halindeyken sarf ettiği enerji olarak tanımlanabilir. Metabolizma hızını etkileyen en genel faktörler Yaşa göre farklılık gösterir; 15-30 arası, en hızlı çalıştığı dönemlerken, sonrasında düşer. Cinsiyete göre farklılık gösterir; kadınlardaki kas kütlesi erkeklere oranla az olduğundan, metabolizma hızı da düşüktür. ...

Devamını Oku »

Diyet Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

diyet_hakkinda_dogru_bilinen_yanlislar

Kilo vermek için hemen hepimizin bir kez olsun başvurduğu yöntemlerden biridir, diyet. Özellikle de yaz mevsimine yaklaşılırken herkesi bir telaş alır. Böyle olunca da, spor yapılır, diyet programları uygulanır, hatta zayıflattığı iddia edilen haplar bile kullanılır. Bunca çabanın sonucu, hiç de istenildiği gibi olmaz. Öyleyse, ne yapılması lazımdır? Öncelikle, doğru ...

Devamını Oku »

Göbek Eritme Diyeti: 10 Kuralda Kesin Çözüm

karın yağlarını eritme

Dilediğiniz kıyafeti giyemezsiniz, hayal ettiğiniz gibi görünemezsiniz, aynalara küsersiniz; çünkü, göbek bölgenizdeki yağlanmadan, fazla kilolardan muzdaripsiniz. Boğazınızdan kısmakla, çeşitli diyetleri uygulamakla kolay kurtulamazsınız bu sorundan. Göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak, diğer bölgelerde olduğundan daha zordur. Ama bu yolda pes etmek de yoktur. Fiskosta.com, en etkili göbek eritme diyetini sizlerle paylaşıyor. Göbek ...

Devamını Oku »

Kilo Koruma Programı

Kilo Koruma Programı

Ben kilomdan çok memnunum ve mevcut kilomu korumak istiyorum; bunu nasıl başarabilirim, diyorsanız, Uzman Diyetisyen Begüm Kalyoncu’nun harika diyeti tam da size göre. Pazartesi Sabah: 1 domates, közlenmiş 3 yeşilbiber, 3 yemek kaşığı lor peynir, 3 tane zeytin, 2 ince dilim ekmek, çay ya da kahve Kuşluk: Yarım paket diyet ...

Devamını Oku »

Karın Yağlarını Eritme Diyeti

Karın Yağlarını Eritme Diyeti

Hatalı beslenme ve hareketsiz bir yaşam, çok erken yaşlardan itibaren karın ve göbek bölgelerinde oluşan yağlarla kendini belli etmektedir. Karın bölgesinin dezavantajı, bu bölgelerin çok çabuk yağlanmaya müsait olması ve bu yağları yakmanın ise daha zor olmasıdır. Karbonhidrat tüketimini öğlenleri yapın. Akşam yemeğinizde bol sebze ağırlıklı beslenin. Gün içerisinde öğünlerinizi ...

Devamını Oku »

Kilo Vermenin Sırları

Kilo Vermenin Sırları

Diyet yapan 10 kişiden 9’unun, verdiği kiloları tekrar aldığı gözlemlenmiştir. Onca emek ve mücadele sonrasında başa dönmenin verdiği ruh hali, kendine güveni yerle bir etmektedir. Hata nereden kaynaklanıyor? Bizler, bir diyet programını uygulayacağımızı ve mankenlerin beden ölçüleriyle ömür boyu yaşayacağımızı sanırız. Mesele, diyet yapmakta değil, bilinçli beslenmeyi yaşam biçimi haline ...

Devamını Oku »