Metabolizma Testi

Metabolizma Testi

Yediklerinize dikkat ettiğiniz hâlde kilo veremiyor musunuz? Peki, metabolizmadan kaynaklanan bir sorun olabilir mi? Küçük bir test ile metabolizmanızın hızını öğrenebilirsiniz?

1-Sabahları yataktan yorgun mu kalıyorsunuz?

2-Öğle yemeğinden sonra uykunuz mu geliyor?

3-El ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu?

4-Sık sık şişkinlik mi hissediyorsunuz?

5-Kilo sorununuz var mı?

6-Çabuk kilo alır mısınız?

7-Çabuk yorulur musunuz?

8-Sık sık hazımsızlık çeker misiniz?

9-Kas sorunlarınız var mı?

10-Geceleri uyumakta zorlanır mısınız?

11-Cildiniz kuru mu?

12-Tatlı yiyeceklere düşkün müsünüz?

Evet ya da hayır şeklinde yanıtlandırdığınız sorular için evet yanıtlarına 1 puan, hayır yanıtlarına 0 puan vererek toplayın.

8 puan:

Metabolizmanız, yavaş çalışıyor. Kilo almaya elverişli bir bünyeye sahipsiniz. Metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerle beslenerek hızlı ve kalıcı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

5-7 puan arası:

Metabolizma hızınız normal, kilo ve sağlık problemleriyle karşılaşma ihtimaliniz daha düşük. Fakat kilo vermek istiyorsanız, kısa sürelerle değişimli olarak hızlı ve yavaş metabolizma diyetlerinden uygulayabilirsiniz.

0-4 puan arası:

Metabolizmanız hızlı çalışıyor. Hızla yaktığınız enerjiyi geri kazanabilmek için karbonhidratlara ağırlık vermelisiniz.

Hızlı metabolizma diyeti

Yavaş metabolizma diyeti

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz