Anasayfa / Sağlık / Sağlıklı Yaşamın 4 Temel Kuralı
SAĞLIKLI YAŞAMIN 4 TEMEL KURALI

Sağlıklı Yaşamın 4 Temel Kuralı

Sağlıklı yaşamın sırrını arar dururuz. Acaba yediklerimizde mi, sporda mı, yoksa kedersiz bir yaşamda mı saklanır zinde bir vücuda sahip olmanın yolları? Cevabı fiskosta.com’da.

Check-Up Yaptırın

Her bireyin hiçbir sağlık problemi olmasa da, yılda bir kez kontrolden geçmesi gerekir.

18 yaşından itibaren kolesterol ve şeker

40 yaşına kadar akciğer röntgeni, kan tahlilleri, elektrokardiyografi

40 yaşından sonra eforlu eko ya da eforlu elektrokardiyografi

40 yaşını geçen bir kadın, yine yılda bir kez smear testi, mamografi, sonografi

50 yaşını geçen erkek ise, prostat muayenesi ve PSA testi

50 yaşın üzerindeki kişilere de baz kolonoskopi yapılmalıdır.

Bilinçli beslenin

Isıtıldığında, etkin maddeleri daha fazla açığa çıktığı içindir ki, domates, hafif pişmiş olarak tüketmelidir.

İşlenmemiş gıdaları ve meyveyi kabuklarıyla yemeye özen gösterilmelidir.

Balık yağı kullanılması da önerilmektedir.

l

Egzersiz yapın

Hep tavsiye edilmesine rağmen ihmal edilen egzersizin insan sağlığına katkıları yadsınamaz. Her gün en az yarım saat yürüyüş yapılmalı ve gün içerisinde kişiyi mümkün olduğunca aktif kılacak bir yaşam biçimi tercih edilmelidir.

Pozitif olun

Her şey bir tarafa, pozitif bakış açısı bir tarafa. Gülmek, sevmek, sevişmek, konuşmak, anlaşmak ve hobi edinmek gereklidir.

Yazar Tuba KARADAĞ

Tuba KARADAĞ
Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Ağız yarasına ne iyi gelir?

Ağızdaki Aft Nasıl Geçer, Ağız Yarasına Ne İyi Gelir? | Papatya ve Karbonat

Ağızdaki aft nasıl geçer? Ağız yarasına ne iyi gelir? Aft bitkisel tedavi yöntemleri nelerdir? Sürekli ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir