Anasayfa / Sağlık / Varis İçin 7 Öneri

Varis İçin 7 Öneri

Varis, sadece görsel açıdan değil, sağlık açısından da problem yaratmaktadır. Özellikle sıcak havalarda ağrı şeklinde kendini göstererek rahatsızlık vermekte ve huzursuzluğa sebep olmaktadır. Varisin oluşmasını ya da ilerlemesini önlemek için alınabilecek tedbirlerden bazıları şunlardır:

Sabahları uyanır uyanmaz ayaklarınızı kalp seviyesinden yukarı kaldırarak 10-15 saniye kadar orada tutun.

Pompalama hareketini(ayak uçlarına basarak parmaklar üzerinde yaylanma) yapın.

Bacaklarınıza mümkün olduğunca soğuk su tutun.

Düzenli olarak yürüyüş yapın.

Uzun süre ayakta kalmanız gerektiğinde, ağırlık merkezinizi belli aralıklarla değiştirerek tek bacağınıza yükleyin.

Bacaklarınızı kalp seviyesinden yukarı kaldırarak atkestanesi yağı ile aşağıdan yukarıya doğru masaj yapın.

Ayak bileklerinizi ve parmaklarınızı kendinize doğru çekin.

Yazar Tuba KARADAĞ

Tuba KARADAĞ
Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Göz tansiyonu belirtileri, glokom tedavisi

Göz Tansiyonu (Glokom) Belirtileri ve Tedavisi | Evde Bitkisel Tedavi Yöntemi

Göz tansiyonu belirtileri nelerdir? Göz tansiyonu normal değerleri kaçtır? Göz tansiyonuna ne iyi gelir? Göz tansiyonu ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir