1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi Ayça Kaya’dan

1 günde 1 kilo vermek, mümkün müdür? 1 günde 1 kilo verdiren diyet listesi arıyorsanız, sizin için harika bir derleme yaptık. Şok diyetlerden söz etmiyoruz.

Daha uzun süreli bir diyet programı mı arıyorsunuz? Murat Topoğlu’nun 2 haftada 5 kilo verdiren diyet listesini uygulayabilirsiniz.

1 günde 1 kilo verdiren diyet önerisi Selahattin Dönmez’den

Günde 1 kilo nasıl verilir? Önce malzemeler:

•   1 kâse yoğurt

•   7 tane ceviz

•   1 diş sarımsak

•   1 adet salatalık

1 kâse yoğurdu çırpın ve krema kıvamına getirin. İsterseniz, birazcık su ekleyebilirsiniz.

7 adet cevizi dövün; ya da küçük küçük koparıp yoğurda ekleyebilirsiniz.

1 diş sarımsağı ezin, ilave edin.

Kabuklarıyla birlikte 1 salatalığı da rendeleyerek, hazırlayacağınız karışıma ekleyin.

Aslında hepimizin bildiği cacıktan hiç farklı değil; sadece ceviz eklenmiş.

Asıl mesele, bu lezzeti nasıl ve ne kadar tüketeceğiniz değil mi?

Akşam yemeğinde et, balık ve tavukla tüketebilirsiniz.

Sadece bir öğün olarak yiyebilirsiniz.

Bunu daha fazla hazırlayıp günde birkaç kâse yiyebilir miyim, diye mi soruyorsunuz? Olur tabii. Günde 3-4 kâse tüketebilirsiniz.

Günde bir kâse cevizli-sarımsaklı yoğurt tüketeceğim ve bir kilo vereceğim. Emin misiniz, dediğinizi duyar gibiyiz.

Selehattin Dönmez’e soralım; kendisi, böyle bir yoğurdu tüketip bir günde bir kilo verdiğini söylüyor.

Bünyeden bünyeye değişeceğini unutmayın. Bir günde yarım kilo verdiren diyet olarak da düşünebilirsiniz.

15 günde 1 beden incelmek için ne yapmalı yazımızı mutlaka okuyun. Bu basit ama etkili önerileri kaçırmayın.

1 günde 1 kilo verdiren diyet listesi diyetisyen Ayça Kaya’dan

Pişmansınız ve dün aldığınız kalorileri 1 günde yakmak istiyorsunuz. O zaman, Ayça Kaya’nın küçük sırrına geçelim:

Sabah: 1 bardak süt, 1 tane muz, 3 kaşık müsli, 2 ceviz

Öğlen: 1 kase çorba ve yanında cacık ya da salata-yoğurt

İkindi: Kepekli ekmekle ve beyaz peynirle tost, 1 bardak ayran, 1 tane portakal

Akşam: 1 kase çorba, salata ve yoğurt tüketin.

Demet Akalın’ın günde 1 kilo verdiren diyeti

Demet Akalın diyet listesini instagramında paylaşmış.

Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta

Öğlen: Sadece yumurta akı ve peynirle omlet

Akşam: Yine omlet

Aralarda: Şekersiz çay ve Türk kahvesi tüketmiş.

Bu diyeti 3-4 günden fazla yapmayın.

Yürüyüş yaptığını da unutmayalım. 1 günde 1 kilo verdiren spor da diyebilirsiniz bu tempolu yürüyüşe.

1 günde 2 kilo verdiren diyet Gürkan Kubilay’dan

Doktor Gürkan Kubilay, bir günde idrar söktürücü ve ödem söktürücü yöntemlerle 2 kilo verilebileceğini belirtmektedir. Ancak aslında bunun kilo vermek değil, su kaybetmek olduğunu özellikle vurgulamaktadır.

Sunması bizden, uygulaması sizden.

Daha güzel öneriler bizden, sosyal ağlarınızda paylaşması sizden. 🙂