Anasayfa / Etiket Arşivi: kilo vermek

Etiket Arşivi: kilo vermek

Kilo Vermenin Sırları

Diyet yapan 10 kişiden 9’unun, verdiği kiloları tekrar aldığı gözlemlenmiştir. Onca emek ve mücadele sonrasında başa dönmenin verdiği ruh hali, kendine güveni yerle bir etmektedir. Hata nereden kaynaklanıyor? Bizler, bir diyet programını uygulayacağımızı ve mankenlerin beden ölçüleriyle ömür boyu yaşayacağımızı sanırız. Mesele, diyet yapmakta değil, bilinçli beslenmeyi yaşam biçimi haline ...

Devamını Oku »

Zayıflamak İçin Ne Yapılmalı?

Uzman Diyetisyen Zeynep Köse, sağlıklı ve hızlı zayıflamanın püf noktalarını sizlerle paylaşıyor.  Atlanılmaması gereken öğün hangisidir,  ne kadar su tüketmelisiniz, hangi gıdalar kilo alımını hızlandırır ve hangi gıdaları yağlarınızı yakmak için kullanabilirsiniz? Kahvaltı yapmak çok önemli olduğu içindir ki, bu ana öğün asla atlanmamalıdır. Günde 3 ana, 4 ara öğün ...

Devamını Oku »

Diyet Listesi

Uzman diyetisyen Begüm Kalyoncu’nun hazırladığı pratik diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz. Aynı zamanda bir kış diyeti olan bu program sayesinde kilo verebilecek ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabileceksiniz. Pazartesi Sabah: 1 kâse tam tahıllı kahvaltılık gevrek, 1 su bardağı light süt, 1 elma Kuşluk: 1 avuç leblebi, 1 fincan bitki çayı Öğlen: ...

Devamını Oku »

Detoks Diyeti

Sadece 3 gününüz var. Bu süreçte karnınızın içeri çekilmesini ve çok fit görünmeyi istiyorsunuz. Peki, bu kadar kısa bir sürede arınmak ve bambaşka bir görünüme sahip olabilmek mümkün müdür? Yaşam koçu Şeyda Coşkun’dan harika öneriler… Hayatta mutlu yaşayabilmek için onca sebebin olduğunu ve bunların yanında 3-5 kilo fazlalığın kişileri mutsuz ...

Devamını Oku »

Yağ Yakıcı Sütlü Mısır Gevreği

Özellikle sonbahar mevsiminin başladığı günlerde, ruhsal olarak da bedensel olarak da zorlu bir sürece girilir. Fazla hareket etmek istemeyen insanlar, tembellik eğilimindedirler. Mevsimsel depresyonlarda da yine bu dönemde görülmektedir. Fiskosta.com sizin için böylesi durumlarda tüketebileceğiniz kalorisi düşük ve pratik bir tarif sunuyor: 1 çay fincanı süt 30 gr mısır gevreği ...

Devamını Oku »

Zayıflamaya Yardımcı Yeşil İçecek

  Detosk ve sağlıklı yaşam uzmanı Gül Kaynak’tan sağlıklı beslenmenize ve zayıflamanıza yardımcı olacak harika ve çok lezzetli bir içecek önerisi: 3 salatalık 6-8 yaprak ıspanak 2 tane kereviz sapı 1 avuç semizotu Yarım elma 2 yaprak pazı 3 adet çiçek brokoli 1 adet limon Bütün malzemeler katı meyve sıkacağından ...

Devamını Oku »

Yavaş Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Bu diyet, metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmıştır. Metabolizma hızınızı metabolizma testi sonuçlarına göre ölçün. Diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek üzerine sürülmüş 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay Ara öğün: 1 bardak portakal suyu Öğle: 150 gr ızgara tavuk göğüs eti, ...

Devamını Oku »

Hızlı Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Metabolizmayı yavaşlatan besinlerden oluşan bu diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Besin seçimini metabolizma testi sonuçlarına göre yapın. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan çay Ara öğün: 40-50 gr kuruyemiş Öğle: Enginarlı dana biftek, salata Akşam: Izgara balık, haşlanmış sebze Salı ...

Devamını Oku »

Metabolizma Testi

Yediklerinize dikkat ettiğiniz hâlde kilo veremiyor musunuz? Peki, metabolizmadan kaynaklanan bir sorun olabilir mi? Küçük bir test ile metabolizmanızın hızını öğrenebilirsiniz? 1-Sabahları yataktan yorgun mu kalıyorsunuz? 2-Öğle yemeğinden sonra uykunuz mu geliyor? 3-El ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu? 4-Sık sık şişkinlik mi hissediyorsunuz? 5-Kilo sorununuz var mı? 6-Çabuk kilo alır ...

Devamını Oku »

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Gün geçmiyor ki, çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Peki, nedir bu diyetlerin özünde verilmek istenen ve kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı: Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ihmal etmeyin. Günde 2 çorba kaşığı zeytinyağı tüketin. Salatanızın sosu, bir tatlı kaşığı ...

Devamını Oku »