Etiket Arşivi: kilo vermek

Diyet yapan 10 kişiden 9’unun, verdiği kiloları tekrar aldığı gözlemlenmiştir. Onca emek ve mücadele sonrasında başa dönmenin verdiği ruh hali, kendine güveni yerle bir etmektedir. Hata nereden kaynaklanıyor? Bizler, bir diyet programını uygulayacağımızı ve mankenlerin beden ölçüleriyle ömür boyu yaşayacağımızı sanırız. Mesele, diyet yapmakta değil, bilinçli beslenmeyi yaşam biçimi haline ...

Uzman Diyetisyen Zeynep Köse, sağlıklı ve hızlı zayıflamanın püf noktalarını sizlerle paylaşıyor.  Atlanılmaması gereken öğün hangisidir,  ne kadar su tüketmelisiniz, hangi gıdalar kilo alımını hızlandırır ve hangi gıdaları yağlarınızı yakmak için kullanabilirsiniz? Kahvaltı yapmak çok önemli olduğu içindir ki, bu ana öğün asla atlanmamalıdır. Günde 3 ana, 4 ara öğün ...

Uzman diyetisyen Begüm Kalyoncu’nun hazırladığı pratik diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz. Aynı zamanda bir kış diyeti olan bu program sayesinde kilo verebilecek ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabileceksiniz. Pazartesi Sabah: 1 kâse tam tahıllı kahvaltılık gevrek, 1 su bardağı light süt, 1 elma Kuşluk: 1 avuç leblebi, 1 fincan bitki çayı Öğlen: ...

Sadece 3 gününüz var. Bu süreçte karnınızın içeri çekilmesini ve çok fit görünmeyi istiyorsunuz. Peki, bu kadar kısa bir sürede arınmak ve bambaşka bir görünüme sahip olabilmek mümkün müdür? Yaşam koçu Şeyda Coşkun’dan harika öneriler… Hayatta mutlu yaşayabilmek için onca sebebin olduğunu ve bunların yanında 3-5 kilo fazlalığın kişileri mutsuz ...

Özellikle sonbahar mevsiminin başladığı günlerde, ruhsal olarak da bedensel olarak da zorlu bir sürece girilir. Fazla hareket etmek istemeyen insanlar, tembellik eğilimindedirler. Mevsimsel depresyonlarda da yine bu dönemde görülmektedir. Fiskosta.com sizin için böylesi durumlarda tüketebileceğiniz kalorisi düşük ve pratik bir tarif sunuyor: 1 çay fincanı süt 30 gr mısır gevreği ...