Anasayfa / Etiket Arşivi: zayıflama

Etiket Arşivi: zayıflama

Zayıflamaya Yardımcı Yeşil İçecek

  Detosk ve sağlıklı yaşam uzmanı Gül Kaynak’tan sağlıklı beslenmenize ve zayıflamanıza yardımcı olacak harika ve çok lezzetli bir içecek önerisi: 3 salatalık 6-8 yaprak ıspanak 2 tane kereviz sapı 1 avuç semizotu Yarım elma 2 yaprak pazı 3 adet çiçek brokoli 1 adet limon Bütün malzemeler katı meyve sıkacağından ...

Devamını Oku »

Yavaş Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Bu diyet, metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmıştır. Metabolizma hızınızı metabolizma testi sonuçlarına göre ölçün. Diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek üzerine sürülmüş 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay Ara öğün: 1 bardak portakal suyu Öğle: 150 gr ızgara tavuk göğüs eti, ...

Devamını Oku »

Hızlı Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Metabolizmayı yavaşlatan besinlerden oluşan bu diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Besin seçimini metabolizma testi sonuçlarına göre yapın. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan çay Ara öğün: 40-50 gr kuruyemiş Öğle: Enginarlı dana biftek, salata Akşam: Izgara balık, haşlanmış sebze Salı ...

Devamını Oku »

Metabolizma Testi

Yediklerinize dikkat ettiğiniz hâlde kilo veremiyor musunuz? Peki, metabolizmadan kaynaklanan bir sorun olabilir mi? Küçük bir test ile metabolizmanızın hızını öğrenebilirsiniz? 1-Sabahları yataktan yorgun mu kalıyorsunuz? 2-Öğle yemeğinden sonra uykunuz mu geliyor? 3-El ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu? 4-Sık sık şişkinlik mi hissediyorsunuz? 5-Kilo sorununuz var mı? 6-Çabuk kilo alır ...

Devamını Oku »

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Gün geçmiyor ki, çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Peki, nedir bu diyetlerin özünde verilmek istenen ve kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı: Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ihmal etmeyin. Günde 2 çorba kaşığı zeytinyağı tüketin. Salatanızın sosu, bir tatlı kaşığı ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek İçin 10 Altın Kural

Sabahları erken uyanmanın ne kadar önemli olduğu bilinen bir şeydir; zira metabolizma, çalışmaya ne denli erken başlarsa, bizim için o denli avantajdır. Sabah ilk iş olarak aç karnına tüketilecek ballı ve limonlu ılık suyun vücut için âdeta serum niteliğinden olduğundan çoğumuz habersizdir. Yanı sıra her gün 2,5 litre kadar su ...

Devamını Oku »

Elma Sirkesi ile Zayıflayın

Türk mutfağının engin ve zengin lezzetlerine karşı konulamadığından, yazık ki spor alışkanlığı da kazanılamadığından, fazla kiloların ve yağlanmaların önüne geçilmesi pek mümkün olamaz. Özellikle kış aylarında girilen durağanlığın doğal bir getirisi olan fazla kilolardan, ne denli uğraşılsa da, diyet ya da diğer zayıflama yöntemleri ne yoğunlukta uygulansa da, ilk yaza ...

Devamını Oku »

Verimli Yürüyüş İçin Öneriler

Sağlıklı yaşamın birinci koşuludur,  yürüyüş yapmak. Ne var ki, bazen tembellik bazense fiziksel problemlerden dolayı ihmal edilir. Böyle olunca da, vücudun erken yaşlanması kaçınılmazdır. Peki, her yürüyüş faydalı mıdır? Nasıl yürünmelidir? 40 yaş üzerinde olanlar ve herhangi bir sağlık problemi yaşayanlar, doktoru ile iletişim kurmadan yürüyüş programı uygulamamalı Yemekten sonra ...

Devamını Oku »

Zayıflama Yöntemleri

Kilo vermek ne denli zorsa, sağlıklı kilo vermek de en az o nispette güçtür; çünkü insan bedeni yaradılış itibarıyla daimi bir düzenden, disiplinden ve tatbikten hoşlanmaz, bir yerde patlak verir. Hemen her yaştan ve her kesimden insanın zayıflama gayretinde olduğu ve bunun için de eline geçirdiği alelade bir diyet listesi ...

Devamını Oku »