Anasayfa / Beslenme&Diyet / Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Diyet yaparken neler yemeliyiz?
Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Diyet yaparken yenmemesi gerekenler nelerdir ve diyet yaparken neler yemeliyiz?

Gün geçmiyor ki çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı:

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

•  Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ihmal etmeyin.

•  Günde 2 çorba kaşığı zeytinyağı tüketin.

•  Salatanızın sosu, bir tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 çorba kaşığı limon suyu ya da elma sirkesinden oluşsun.

•  Aşırı tuzlu yiyeceklerden, alkol ve kahveden uzak durun. Çayı şekersiz tüketin.

•  Günde 1,5 litre su için. Öğünlerden önce iki sefer idrar söktürücü çay tüketmeye özen gösterin.

Ben kilo vermek istemiyorum, sadece formumu korumak istiyorum diyorsanız;

•  İkindi vaktinde çayın yanında bir dilim kızarmış ekmek ya da 2 tane diyet bisküvi tüketebilirsiniz.

•  Haftada üç gün kahvaltı sofralarında 1 bardak süt, beyaz peynir, 1 yumurta, 1 tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı kadar tereyağı ve 1 dilim ekmek yiyebilirsiniz.

•  Sebze sote tüketimine önem verin. Sebzeleri sarımsak, sıvıyağ ve su ile teflon tavada ağzı kapalı olarak soteleyin ve öyle servis yapın.

•  Pilav ve makarnayı az zeytinyağı ile pişirin.

•  Balık buğulamayı, domates, zeytinyağı, soğan ve su ile hazırlayın.

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz dedik ve püf noktalarını paylaştık. Sizler diyet yaparken hangi noktalara dikkat ediyorsunuz? 🙂

  Diyette Yapılan Yanlışlar yazımızı mutlaka okuyun. Örneğin sıcak su içmek kilo verdirir mi? Cevabını yazımızdan bulabilirsiniz.

Yazar Tuba KARADAĞ

Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir