Enerji İçeceği Nasıl Yapılır? (2 Farklı Tarif)

Spor yapıyorsunuz ve çabuk yoruluyorsunuz; gün içerisinde enerjiniz çok düşük ve sürekli yorgunsunuz; çocuklarınızın enerji depolamasını istiyorsunuz… Dr. Feridun Kunak, bütün hepsine çözüm olabilecek 2 farklı enerji içeceği tarifi sundu.

Enerji içeceği için malzemeler

1 fincan biberiye çayı

1 fincan yeşil çay

1 tatlı kaşığı zerdeçal

1 tatlı kaşığı zencefil

1 tane nar

1 tane kivi

1 portakal

1 limon

1 şişe maden suyu

1 tatlı kaşığı bal

Enerji içeceği yapımı

Bir fincan sıcak suya bir poşet yeşil çay atarak 2-3 dakika demlendirin.

Bu arada, başka bir fincan sıcak suda bir poşet biberiye çayını yine 2-3 dakika demlendirin.

İsterseniz bu bitkilerin kurusunu kullanıp, daha sonra süzebilirsiniz.

Nar, kivi, portakal ve limonun suyunu da çıkartmayı unutmayın.

Daha sonra cam bir sürahide yeşil çay, biberiye çayı ve meyve sularını karıştırın.

Maden suyu, zencefil, zerdeçal tozlarını ve balı da ekleyip karıştırmaya devam edin.

İşte, muhteşem enerji içeceği tüketilmeye hazır.

Enerji içeceğini spora gitmeden önce tüketirseniz, sporda çok daha az yorulduğunuzu fark edeceksiniz.

Özellikle spor yapanların bir fincan şekersiz Türk kahvesi tüketmesi önerilir; Türk kahvesinin enerji yapıcı özelliği vardır.

Türk kahvesinin ardından da bu karışımı içebilirsiniz.

“Benim kilo almak gibi bir endişem yok, hatta iştahım da açılsın,” diyenlerin uygulayabileceğiniz harika bir enerji içeceği yapımı daha:

Malzemeler

1 fincan yeşil çay

1 tane mandalina

1 tane greyfurt

1 tane portakal

1 tane nar

2 bardak su

1 çay kaşığı arısütü

1 tatlı kaşığı polen

1 fincan keçiboynuzu özü ya da tozu

3-4 tane karanfil

Yapılışı

Bir fincan sıcak suya bir tane poşet yeşil çay atarak 2-3 dakika demlendirin.

Mandalina, greyfurt, portakal ve nar suyunu çıkarın.

Cam bir kapta meyve sularını, yeşil çayı, zencefili, suyu, arısütünü, polen ve keçiboynuzu özünü karıştırın.

En son da karanfilleri kırarak karışıma ilave edin.

Bol vitamin deposu olan, enerji için tüketebileceğiniz bu içecekleri mümkün olduğunca çabuk içmelisiniz. Mecburi durumlarda yarım saat kadar buzdolabında saklamanızda herhangi bir sakınca olmadığını da belirtelim.

Sadece spor yapanlar mı enerji içeceği tüketebilirler?

Enerji içecekleri daha çok spor yapanlarla anılsa da, herkes rahatlıkla tüketebilir. Kendinizi yorgun hissettiğiniz her an enerjinizi tazeleyecektir.

Bu tarifi denemek için spor yapmayı beklemeyin. Afiyet olsun.