Anasayfa / Sağlık / Horlamadan Kurtaran 7 Öneri

Horlamadan Kurtaran 7 Öneri

Sürekli horluyor ve başkalarını rahatsız ediyor, uyandığınızda da şikâyetlere maruz kalıyor musunuz? Horlamadan kurtulup rahat bir nefes almanızı sağlayacak 7 pratik öneri fiskosta.com’da.

Uyumadan önce tüketilen ağır yemek ve alkol horlamayı arttırır; bu nedenle, akşamları fazla ve ağır yemekten kaçınılmalıdır.

Fazla kilolar her hastalığı tetiklediği gibi, horlamanın da sebebidir.  Öyleyse, uygun bir diyet programı ve spor yaparak fazla kiloların kontrol altına alınması gerekir.

Sırtüstü yatmak, horlamayı arttırmaktadır. Yatış pozisyonunun değiştirilerek, horlamanın önlenmesi mümkündür.

Temiz ve nemli bir odada yatmak çok önemlidir. Pencereler açılarak odanın temiz hava alması ve genzin nemli tutulması gerekir.

Başın vücuttan yüksekte olması, horlamayı engelleyeceğinden, horlamayı engelleyen yastıklar da kullanılabilir.

Sağlığı her yönden olumsuz etkileyen sigara, horlamanın da bir numaralı sebebidir.

Son dönemlerde kullanılan horlamayı engelleyici burun aparatı da tercih edilebilir.

Yazar Tuba KARADAĞ

Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Troid bezinin hızlı ve çalışması-Hipertroid

Tiroid Bezinin Hızlı ve Az Çalışması Bitkisel Tedavisi – Hipotiroidizm ve Hipertiroidi

Tiroid bezinin hızlı ve az çalışması bitkisel tedavisi hakkında çok güzel bilgiler paylaşacağız sizlerle. İbrahim ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir