Anasayfa / Sağlık / Kabızlığa Karşı 12 Öneri

Kabızlığa Karşı 12 Öneri

Hazır gıdalar, yeterli sıvı tüketilmemesi ve hareketsiz bir yaşam, kabızlığı tetiklemektedir. Kronikleşen kabızlık, zaman içerisinde basur ve benzeri problemleri de beraberinde getirmektedir. Özellikle hamilelikte yaşanılan kabızlık ve hemoroit sorunu, kadınları tehdit etmektedir. Çok pratik yöntemlerle bu sorunun önüne geçebilir ve bağırsak hareketlerinizi düzene sokabilirsiniz.

Gün içerisinde bir kâse yoğurt ve bir elma tüketin.

Haftada birkaç gün kefir içmeye özen gösterin.

Aç karnına tüketmeniz gereken pirinçsiz olarak pişirilmiş zeytinyağlı pırasa, bağırsak floranızı düzene sokacak ve kabızlıkla mücadele etmenize yardımcı olacaktır.

Yoğurt suyu, kabızlıkta kullanılabilecek gıdalar arasında bir numaradır; yine aç karnına bir çay bardağı yoğurt suyu tüketin.

Boşaltım sisteminizin düzene girmesi için her gün bir tane muz yiyin, ancak aralıklarla tüketilen muzun kabızlık yaptığını unutmayın.

Cennet hurmasından, diğer adıyla trabzon hurmasından bol bol yararlanın.

Yemek öncesinde bir bardak su içmeyi mutlaka alışkanlık hâline getirin.

Tatlıları kesinlikle yemekten sonra tüketmeyin; en az iki saat geçmesini bekleyin.

Öğünlerinizden eksik etmemeniz gereken bir gıda da bamya yemeğidir.

Sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı zeytinyağı tüketin.

Bol sıvı almaya özen gösterin.

Düzenli yürüyüş yapın.

Yazar Tuba KARADAĞ

Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Beni de oku :)

Erken yaşta menopoz için bitkisel çözüm, erken yaşta menopoz belirtileri

Erken Yaşta Menopoz İçin Bitkisel Çözüm Kürleri | Belirtileri ve Tedavisi

Erken yaşta menopoz için bitkisel çözüm nedir? Erken menopoz önlenebilir mi? Hangi doğal kürler uygulanabilir? ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir