Anasayfa / Beslenme&Diyet

Beslenme&Diyet

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı diyet hakkında öneriler…

Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcarsınız?

Spor yapmak kaç kalori yakar?

Spor yaparak kaç kalori yakılır? Koşma, tenis, bisiklet sürme ve yüzme ile kaç kalori yakılır? Bugün çok yemek yedim, aldığım kalorilerden nasıl kurtulabilirim? Hangi spor ile daha hızlı ve fazla miktarda kalori harcayabilirim? İşte, yarım saat spor yaparak harcayacağınız kalori miktarı: Hafif koşu Spor yapmak kaç kalori yakar; mesela hafif ...

Devamını Oku »

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Diyet yaparken neler yemeliyiz?

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Diyet yaparken yenmemesi gerekenler nelerdir ve diyet yaparken neler yemeliyiz? Gün geçmiyor ki çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı: Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz? •  Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ...

Devamını Oku »

Ev İşi Yaparak Kaç Kalori Harcayabileceğinizi Biliyor musunuz?

Ev işi yaparak kaç kalori harcanır?

Ev işi yaparak kaç kalori yakılır? Yarım saat ev temizliği ile kaç kalori yakılır? Ev süpürmek, ütü yapmak, el işi yapmak kaç kaloridir? Mis kokulu yiyecekleri tüketirken arkasını düşünmek pek kolay olmayabilir. Sonrasında alınan kilolarla baş etmek için düşük kalorili diyetler yapılır. Buna rağmen, belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak mümkün ...

Devamını Oku »

Daha Fazla Kalori Harcamanın Sırları

Kalori harcama yöntemleri nelerdir?

Kalori harcama yöntemleri nelerdir? Kalori harcamak zayıflatır mı? Kalori harcamak için 6 öneriye hazır mısınız? Kaloriyi yavaş yavaş azaltın Organizma mevcut vücut kilosunu korumaya programlanmıştır. Bu nedenle diyet yapan kişilerin kiloları inatla aynı kalır. Aniden düşük kalorili beslenmeye başlayan vücut kilo vermemekte ısrar eder. Metabolizma yavaş yavaş çalışmaya başlar ve ...

Devamını Oku »

İbrahim Saraçoğlu’ndan Sağlıklı Beslenme Tüyoları

İbrahim Saraçoğlu sağlıklı beslenme önerileri

İbrahim Saraçoğlu sağlıklı beslenme önerileri… Sağlıklı bir yaşam için neler yapmalı, nasıl beslenmeli ve neyi ne kadar tüketmeliyiz? Sadece 17 madde ile harika bilgiler edineceksiniz. Gerçekten portakal suyu bu kadar faydalı mı? 🙂 1- Sabahları aç karnına bir bardak ılık suya taze sıkılmış yarım limon suyu eklenerek içilmesi, bağırsaklarda biriken ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek İçin 10 Altın Kural

Kilo vermenin kolay yolları

Kilo vermenin yolları nelerdir? Evde kolay bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz bu önerileri yazarak buzdolabınıza asın.  Bazen çok küçük öneriler mucizeler yaratabilir. 🙂 1- Sabahları erken uyanmanın ne kadar önemli olduğu bilinen bir şeydir. Metabolizma çalışmaya ne denli erken başlarsa, bizim için o denli avantajdır. 2- Sabah ilk iş olarak ...

Devamını Oku »

Sağlığımızı Tehdit Eden Hormonlu Gıdalar Nasıl Anlaşılır?

Hormonlu besinler nasıl anlaşılır?

Sağlığımızı tehdit eden hormonlu gıdalar nasıl anlaşılır? Hormonlu sebze ve meyveyi anlamanın yolu nedir? Ülkemizde en fazla tüketilen gıdaların hormonlu olup olmadığını nasıl anlayacağımız konusunda sizler için yaptığımız araştırmaya göre söyleyebiliriz ki aslında dikkatle incelediğimizde birçok sebze ve meyvenin hormonlu olup olmadığını çıplak gözle bile anlayabiliriz. Öncelikle bilinmelidir ki her ...

Devamını Oku »

Zayıflama Yöntemleri

Evde zayıflama yöntemleri

Zayıflama yöntemleri nelerdir? Zayıflamak için evde neler yapılabilir? Kolay ve pratik öneriler için hazır mısınız? Kilo vermek ne denli zorsa, sağlıklı kilo vermek daha da zordur. Aslında birkaç pratik noktaya dikkat ederek çok da sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Elinizde diyet listeleri kalmasın, hepsini yırtın. Yalnızca önerilerimize bir ...

Devamını Oku »

Kalsiyum Deposu Badem Sütü

Evde badem sütü nasıl yapılır?

Çiğ badem sütü nasıl yapılır? Badem sütü dolapta kaç gün dayanır, faydalı mıdır? Kalsiyumun faydalarını her zaman ve her yerden duyuyor, fakat kalsiyumu nereden alabileceğinizi bilemiyor musunuz? Öyleyse sizin için vereceğimiz bu özel kalsiyum deposu tarifini mutlaka deneyin. Çiğ badem sütü tarifi malzemeleri 1 su bardağı çiğ badem 2 su ...

Devamını Oku »

Elma Sirkesi ile Zayıflayın

Elma sirkesi zayıflamak için nasıl tüketilmeli?

Elma sirkesi zayıflamak için nasıl kullanılmalı, tüketilmeli ve ne zaman içilmeli? Türk mutfağının engin ve zengin lezzetlerine karşı konulamadığından, yazık ki spor alışkanlığı da kazanılamadığından, fazla kiloların ve yağlanmaların önüne geçilmesi pek mümkün olamaz. Özellikle kış aylarında girilen durağanlığın doğal bir getirisi olan fazla kilolardan, ne denli uğraşılsa da, diyet ...

Devamını Oku »