Sizde de mi saç takıntısı var? Saça iyi gelen vitaminler nelerdir diye araştırıyor musunuz?

Saçlarınız ince telli, zayıf ve üstelik dökülüyor mu?

Saç hangi vitaminle beslenir, saçların güçlenmesi için hangi vitamin gereklidir?

Saça iyi gelen vitaminler nelerdir?

Saç dökülmesine karşı vitaminler kullanmak istiyorsunuz; ama kafanız karışıyor değil mi? Bakın, hangi vitamin sizin saçınız için öncelikli geliyor?

Çinko: Saç için en önemli minerallerden biri de çinkodur. Çinko eksikliğinde saçlarınız dökülür. Çinko, saçtaki yağ üretimini dengeler.

Karaciğer, tavuk eti, balık, süt ve bademde bol miktarda bulunmaktadır. Kabak çekirdeğini de eklemeyi unutmayalım.

Ancak çinkoyu besinlerden alabilmek çok zordur. Bu nedenle tablet halinde kullanmanız gerekir. Bitkisel bir markanın çinko tabletlerini kullanmayı ihmal etmeyin.

Çinko, sadece saçları değil tırnaklarınızı ve cildinizi de besler; hücre yenileyicidir.

E vitamini: Saç dökülmesine hangi vitaminler iyi gelir derken, hücre yenileyici E vitaminini de unutmayalım.

Kuruyemişlerde, zeytinyağında, yeşil yapraklı sebzelerde ve kırmızı ette bulunur.

E vitaminini, sadece tüketmek yeterli gelmez. Dışardan da mutlaka sürülmesi gerekir. Şampuanınıza da ekleyebilirsiniz. Daha önce şampuana ne katılır konulu paylaşımımızda da bahsetmiştik.

A vitamini: Saç tellerinin gelişimini ve uzamasını sağlar.

Kırmızı renkli meyve ve sebzelerde; marul ve ıspanakta; karaciğer ve balıkta da bol miktarda bulunur.

Folik asit: Folik asit, B9 vitaminidir.

Saçlara canlılık ve parlaklık verir.

Çiğ ıspanakta bolca bulunur. Ispanağın dışında lahana, brokoli, kuruyemiş ve karaciğerde folik asit mevcuttur.

B4 vitamini: Saç folikülleri, yani, saçın dibinde bulunan hücrelerin oluşturduğu yapı için B4 vitamini çok önemlidir.

Yine lahanada, ette, domateste, yumurta sarısında ve patateste bulunur.

B5 vitamini: Saçların uzamasına ve güçlenmesine yardımcı olur.

Avokado, karnabahar, brokoli ve yer fıstığında mevcuttur.

B6 vitamini: Saçları canlandıran harika bir vitamindir.

Muz, patates, kuruyemiş, et, balık, lahana ve ıspanakta bulunur.

Selenyum: Saçınızda kepek sorunu varsa, işte sizin mineraliniz. Kepeği önler, saç derisini canlandırır.

Çikolata, et, domates, ton balığı ve yumurtada vardır.

Demir: Saçlarınız inceliyor ve dökülüyorsa ilk önce aklınıza demir eksikliği gelsin. Çünkü demir saç köklerini besler.

Ceviz, et, yumurta sarısı ve karaciğerde bolca bulunur.

Saça iyi gelen vitamin ampulleri nasıl kullanılır?

Saça iyi gelen vitamin ve mineraller, ampul halinde de kullanılabilir.

Eczaneden B ve E vitamini ampulü alarak şampuanınıza ekleyebilirsiniz. Ya da direkt saç diplerinize sürebilirsiniz.

Saça iyi gelen vitamin hapları şeklinde de satılmaktadır. Onları da bir toplu iğneyle delip istediğiniz gibi kullanabilirsiniz.

Saça faydalı vitaminler, o kadar da karmaşık değilmiş değil mi? 🙂

Saç için en iyi vitaminleri sıraladık.

Peki, siz saça iyi gelen vitaminler kullanıyor musunuz?

Vitamin takviyesi almak istemiyor musunuz? O zaman, saçlara iyi gelen yiyecekler size de iyi gelecektir.