Sağlık

Varis İçin 7 Öneri

Varis oluşumunu engelleyen

Varis olmaması için neler yapmak gerekir? Varis oluşumunu engellemek mümkün müdür?

Varis, sadece görsel açıdan değil, sağlık açısından da problem yaratmaktadır.

Özellikle sıcak havalarda ağrı şeklinde kendini göstererek rahatsızlık vermekte ve huzursuzluğa sebep olmaktadır.

Varisin oluşmasını ya da ilerlemesini önlemek için alınabilecek tedbirlerden bazıları şunlardır:

1- Sabahları uyanır uyanmaz ayaklarınızı kalp seviyesinden yukarı kaldırarak 10-15 saniye kadar orada tutun.

2- Pompalama hareketini(ayak uçlarına basarak parmaklar üzerinde yaylanma) yapın.

3- Bacaklarınıza mümkün olduğunca soğuk su tutun.

4- Düzenli olarak yürüyüş yapın.

5- Uzun süre ayakta kalmanız gerektiğinde, ağırlık merkezinizi belli aralıklarla değiştirerek tek bacağınıza yükleyin.

6- Bacaklarınızı kalp seviyesinden yukarı kaldırarak atkestanesi yağı ile aşağıdan yukarıya doğru masaj yapın.

7- Ayak bileklerinizi ve parmaklarınızı kendinize doğru çekin.

Varis başlangıcı nasıl engellenir, varis başlangıcında ne yapılmalı diyorsanız bu önerileri mutlaka dikkate alın.

Yazar hakıında

Tuba KARADAĞ

Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz.
Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın.
Sevgiler. :)

Yorum ekle

Yorum yazmak için buraya tıklayın