Son Konular
Anasayfa / Beslenme&Diyet / Yavaş Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz
Yavaş metabolizma için diyet nasıl yapılır?
Yavaş metabolizma için diyet

Yavaş Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Yavaş metabolizma için diyet arıyorsanız, uygulaması kolay bu programı mutlaka not edin.

Bu diyet, metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmıştır. Diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz.

Yavaş metabolizma diyeti nasıl yapılır? İşte bir haftalık program:

Pazartesi

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek üzerine sürülmüş 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak portakal suyu

Öğle: 150 gr ızgara tavuk göğüs eti, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 70 gr yeşil sebzeli pilav, mevsim salatası, ayran

Salı

Kahvaltı: 200 gr meyve, 1 fincan çay

Ara öğün: 1 bardak süt

Öğle: 2 katı yumurta, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 150 gr domatesli pizza, karışık salata

Çarşamba

Kahvaltı: 1 bardak light süt, 60 gr kahvaltı gevreği, 1 fincan kahve

Ara öğün: 150 gr karışık meyve

Öğle: 1 parça ızgara et, 200 gr fırında közlenmiş patlıcan

Akşam: Peynirli domates çorbası, karışık salata

Perşembe

Kahvaltı: 1 dilim kızarmış ekmek, yarım çay kaşığı bal, 1 fincan şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak armut suyu

Öğle: 200 gr ızgara balık, 100 gr haşlanmış sebze

Akşam: 120 gr kuru baklagil yemeği, 1 kâse light yoğurt

Cuma

Kahvaltı: 120 gr light yoğurt, 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Ara öğün: 1 bardak çilek suyu

Öğle: Tavuk kıymalı kabak dolması, salata

Akşam: 200 gr ızgara balık, salata

Cumartesi

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek, 1 çay kaşığı bal, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu

Öğle: 200 gr tavuk ızgara, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 80 gr haşlanmış pirinç, karışık salata

Pazar

Kahvaltı: 200 gr karışık meyve, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: 1 bardak armut suyu

Öğle: 2 katı yumurta, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 80 gr sebzeli makarna, karışık salata

Not: Günde 1,5 litre su için.

Peki sizler yavaş metabolizma için diyet yapıyor musunuz?

  Metabolizma Hız Ölçümü yazımızı mutlaka okuyun. Metabolizmanız hızlı mı yoksa yavaş mı çalışıyor hemen öğrenin.

Yazar Tuba KARADAĞ

Fiskosta.com'un sizlerle olabilmesi için yorum ve desteklerinizi bekliyoruz. Lütfen yazılarımızı sosyal ağlarınızda paylaşın. Sevgiler. :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir