Yavaş Metabolizma Diyetiyle Haftada 3-5 Kilo Verebilirsiniz

Yavaş metabolizma için diyet arıyorsanız, uygulaması kolay bu programı mutlaka not edin.

Bu diyet, metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmıştır. Diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz.

Yavaş metabolizma diyeti nasıl yapılır? İşte bir haftalık program:

Pazartesi

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek üzerine sürülmüş 1 çay kaşığı bal, şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak portakal suyu

Öğle: 150 gr ızgara tavuk göğüs eti, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 70 gr yeşil sebzeli pilav, mevsim salatası, ayran

Salı

Kahvaltı: 200 gr meyve, 1 fincan çay

Ara öğün: 1 bardak süt

Öğle: 2 katı yumurta, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 150 gr domatesli pizza, karışık salata

Çarşamba

Kahvaltı: 1 bardak light süt, 60 gr kahvaltı gevreği, 1 fincan kahve

Ara öğün: 150 gr karışık meyve

Öğle: 1 parça ızgara et, 200 gr fırında közlenmiş patlıcan

Akşam: Peynirli domates çorbası, karışık salata

Perşembe

Kahvaltı: 1 dilim kızarmış ekmek, yarım çay kaşığı bal, 1 fincan şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak armut suyu

Öğle: 200 gr ızgara balık, 100 gr haşlanmış sebze

Akşam: 120 gr kuru baklagil yemeği, 1 kâse light yoğurt

Cuma

Kahvaltı: 120 gr light yoğurt, 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Ara öğün: 1 bardak çilek suyu

Öğle: Tavuk kıymalı kabak dolması, salata

Akşam: 200 gr ızgara balık, salata

Cumartesi

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek, 1 çay kaşığı bal, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu

Öğle: 200 gr tavuk ızgara, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 80 gr haşlanmış pirinç, karışık salata

Pazar

Kahvaltı: 200 gr karışık meyve, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: 1 bardak armut suyu

Öğle: 2 katı yumurta, 200 gr haşlanmış sebze

Akşam: 80 gr sebzeli makarna, karışık salata

Not: Günde 1,5 litre su için.

Peki sizler yavaş metabolizma için diyet yapıyor musunuz?

⇒  Metabolizma Hız Ölçümü yazımızı mutlaka okuyun. Metabolizmanız hızlı mı yoksa yavaş mı çalışıyor hemen öğrenin.