5 kilo vermek
5 günde 5 kilo vermek ister misiniz? 5 kilo vermek için ne yapmalıyım diyenler, sizin için harika bir öneri geliyor.
5 kilo, 5 gün diyeti Ayhan Ercan’ın önerdiği bir detoks içeceğidir. Acil 5 kilo vermek istiyorsanız bu içeceği bir yere not etmeyi unutmayın.
Malzemeler biraz fazla ve karışık gelebilir. Bir aktarın yolunu tutmak ve malzemeleri temin etmekten başka çare kalmıyor. Detoks diyeti 5 günlük bir uygulamadır. Protein ağırlıklı süper gıdalardan oluşur. Önce malzemelere göz atalım.
5 kilo verme diyeti için hangi malzemeler gerekiyor?
♦ 1 su bardağı elma suyu
♦ 1 tatlı kaşığı chia tohumu
♦ 1 çay kaşığı kırmızı pancar tozu
♦ 1 çay kaşığı spirulina
♦ 1 çay kaşığı arı poleni
♦ 1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu
♦ 1 çay kaşığı kenevir tohumu
♦ Yarım çay kaşığı propolis
Bütün malzemeleri karıştırın. En son da sprulinayı ekleyin.
Günde 3 öğün sadece bu karışımı tüketin.
Sabah, öğlen ve akşam yemeğiniz olarak detoks içeceğiyle beslenin.
Sadece 5 gün boyunca uygulayabilirsiniz.
Kesinlikle 5 günden daha fazla uygulamayın.
Hızlı diyet 5 kilo vermenize yardımcı oluyor. 5 kilo vermek için pratik bir öneri değil mi? 5 kilo vermenin yolları bu detoks içeceğinde saklı.
Metabolizmanız yavaş mı çalışıyor. Haftada 5 kilo vermek için yavaş metabolizma diyetini uygulayın.
Tansiyon, şeker, gut ve kalp gibi ciddi rahatsızlığı olanlar bu kürü uygulamayın.
Chia tohumu, iyi bir protein kaynağıdır ve tok tutar. Mineral ve vitamin bakımından çok zengindir. 5 kilo vermek istiyorum diyorsanız chia tohumuna beslenme programınızda yer verin.
Spirulina bir yosundur; kalsiyum bakımından zengindir ve B vitaminlerini barındırır.
Propolis ve arı poleni, gün boyu zinde kalmanıza yardımcı olacaktır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
5 gün 5 kilo diyeti deyince saat başı bir şeyler yemek geliyor akıllara. Ama gerekli vitamin ve mineralleri almak biraz da dikkat etmek kilo vermek için yeterli gelecektir.
Not: Lütfen bu besinlere alerjiniz olmamasına özen gösterin. Kendinizde en ufak bir rahatsızlık hissederseniz detoks içeceğini kullanmayın.
Metabolizmanız hızlı çalışıyor. Yine de kilo veremiyor musunuz? Hızlı metabolizma diyeti yazımızı okudunuz mu? Haftada 3-5 kilo verebilirsiniz.
Haydi biraz da soru cevap yapalım mı?
5 kilo vermek hiç zor değil. Sadece biraz dikkatli olunarak bile rahatlıkla 5 kiloyu verebilirsiniz.
5 kilo vermem lazım kaç saat yürümeliyim? Kaç saat diyerek bile gözümüzde büyüttüğümüz belli olur. Çok uzun süre yürümek değil, düzenli yürümek gerekir. Uzun saatler yürüyüş yaptığınızda daha çok acıkır ve daha çok yeme isteği duyarsınız. O yüzden 30-40 dakika arası her gün yürümeniz kilo verebilmeniz için yeterli ve ideal bir süredir.
Yaşa göre almanız gereken kalori miktarı da değişecektir. Ancak kalori hesabı yapmayın. Aldığınız kalorileri harcamaya çalışın. Tabii ki bunun yolu hareketli bir yaşamdan geçer.
5 kilo vermek için ne yapmalıyım diyenler işte 11 harika öneri. Buzdolabına bu notları yapıştırmayı unutmayın.
√ Bol su için.
√ Her zamankinden daha az yiyin.
√ Yürüyüş yapın.
√ Kendinize bir meşgale bulun ve sürekli yemek düşünmeyi bırakın.
√ Tabağınıza gelen yağlı, unlu ve tatlı yiyeceklerin ¼’ünü tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
√ Ertelemeyin, hemen şimdi başlayın.
√ Protein yönünden zengin, karbonhidrat yönünden fakir beslenin.
√ Birkaç basit ama vücut şekillendiren egzersizi uygulamayı alışkanlık haline getirin.
√ Metabolizmayı hızlandıran acı baharat tüketin.
√ Akşamları meyve yemeyi bırakın.
√ Özellikle akşamları ekmek ve hamur işine veda edin.
5 kilo vermenin en kolay yolu için bir formül verelim size. 🙂
Bol su içmek + Yürüyüş + Hamur işleri, ekmek ve şekeri kesmek
Sitemizde en güzel zayıflama önerilerine yer veriyoruz. Ama sizler daha çok 3-5 kilo diyetleri ve listeleri istiyorsunuz. 🙂 Daha önce de sizlerle paylaşmıştık. Murat Topoğlu’nun 5 kilo verdiren diyet listesini okumuş muydunuz? O zaman sakın kaçırmayın.
Şimdi de bize gelen başarı hikayelerinden alıntılar (zayıflayanların sırları)…
5 kilo verdim. Yaptığım tek şey akşam yemeğinde büyük bir kâse salata tüketmek. Salataya bol zeytinyağı gezdiriyorum. Üzerine de bol su içiyorum. Her sabah 1 saat yürüyüş yapıyorum.
Ben de 5 kilo vermek için diyet listesi uyguladım. Çok zor bir diyet değildi. Sabahları 2 dilim ekmek dışında ekmek tüketmedim. Bol yoğurt ve salata yedim. Sabahları yumurta yemeye ve gün içerisinde protein almaya özen gösterdim. Aslında sadece pisboğazlığı bıraktım. 🙂
Haftada 5 kilo vermek için hep sıvıyla beslendim. Sadece çorba ve su içtim. Aslında bu büyük bir riskti. Sağlığım bozulabilirdi. Kimseye tavsiye etmiyorum. 🙂
Sizde benim gibi 5 kilo vermek istiyorum 1 ayda diyor musunuz? Ben sadece şekeri ve makarnayı hayatımdan çıkararak 5 kilo verdim. Mutlaka deneyin. Canım tatlı isteyince ne mi yapıyorum? Hurma yiyorum. 🙂
5 kilo vermek mi istiyorsunuz? Denemeye değer!
Hepinizin ideal kilonuza erişebilmenizi diliyoruz.
Koçtaş’tan alışveriş yapılır mı? Koç, müşterisine arızalı ürün gönderip iadelerde sorun mu çıkarıyor? Koçtaş’ın web…
Benimle aynı isme sahip olan bu kitabı okumamak ve tanıtmamak olmazdı. Kitabın ismi: Tuba -…
Fucidin krem sivilce ve sivilce izlerine iyi gelir mi? fucidin krem nedir, ne işe yarar,…
Sevgili arkadaşlar, yazar adayları; online yaratıcı yazarlık kursu mu arıyorsunuz? Şöyle, yaratıcı yazarlık online eğitim,…
Siz de regl döneminde unutkanlık, dalgınlık ve hatta sersemlik hissi yaşıyor musunuz? Âdet döneminde beyin…
İmex sivilce kremi kullananlar ne diyor? Imex akne kremi ne işe yarar? İmex krem kullanım…
Yorumları göster
İyi akşamlar 5 günde 5 kilo verme detoksunda karışımı nasıl hazırlıyoruz her öğün için ayrı mı hazırlıyoruz kaynatmak gerekiyor mu detaylandirirsaniz sevinirim ?
Emine Hanımcığım, kaynatmanıza gerek yok. Bütün malzemeleri karıştırın ve taze taze tüketin. Bir günlük hazırlayıp gün boyu içebilirsiniz. İsterseniz her öğünde taze hazırlayın ve için. Şifa olsun. :)
Çok teşekkür Tuba hanım sevgiler ?
Merhabalar bu 5 günde 5 kilo diyeti için yazdığınız karşımda ki spirulina bitkisi yok başka bir adı var mı nerden bulabiliriz birde kenevir tohumu(esrar olarak bilinir) kendir tohumu yada keten tohumu var hangisini demek istediniz iyi akşamlar
Burcu Hanım, hawaiian spirulina diye geçiyor. Mineral ve vitamin bakımından zengin bir yosundur. Aktarlarda gördüm, internette de satılıyor.1 çay kaşığı kenevir tohumu kullanın.Protein ve mineraller bakımından zengindir (kararında kullanıldığında).
Çok teşekkürler tuba hanım ?
Elma suyu yerine başka bi meyve suyu kullanabilirmiyiz. Ve elma suyu sıkma mı yoksa hazır da olsa olur mu teşekkür ederim.
Mümkün olduğunca taze sıkılmış meyve sularını öneriyoruz. Mümkünse elma kullanın, aksi halde mevsimine göre başka meyve sularından da yararlanabilirsiniz.
Merhabalar bu 5 gunde 5kilo içeceğini içince baska öğünlerimizi yiyebiliyormuz yoksa sadece bu içeceğimi iciyoruz 5 gün şimdiden tesekkurler
Filiz Hanımcığım, protein yönünden de zengin bir içecek tarifi sunduk size. Bu içecek öğün yerine geçecek. Yani günde 3 kez sadece bu içeceği tüketin, bunun yanında da su içmeyi unutmayın. Ancak lütfen herhangi bir rahatsızlığı olanlar uygulamasınlar.
Tuba Hanım, malzemeleri biraz zor buldum. Kullanmaya başladım. Çok da tok tutuyor. İnşallah işe yarar. Acil kilo vermem gerekiyor. :)
Günaydın Gülcan Hanımcığım,
Detoks içeceğinden çok iyi sonuç alacağınızı ümit ediyorum. Güzel haberlerinizi bekliyorum.
Mutlu bir pazar geçirmeniz dileğiyle. :)
5 kilo içeceğini içmeye başladım tuba hanım. yürüyüşe de başladım. 5 gün bittikten sonra içmeye devam edebilir miyim?
Merhaba Nilüfer Hanımcığım,
5 günden daha fazla uygulamayın lütfen. Eğer ihtiyaç duyarsanız belirli aralıklarla tekrar uygulayabilirsiniz. Sevgiler. :)
Tuba hanim bende malzemelerimi aldim sporla pazartesi başliyorum insallah. bu uygulamayi ayda birmi yapmaliyiz mesela ikinci kür icin ne kadar beklemeliyiz cok tesekkur ederim?
Ayda bir kez tekrarlayın Filiz Hanımcığım. Öğün aralarında fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişlerden tüketebilirsiniz.
Yeni bir haftada sizden güzel haberler bekliyorum. :)
Merhabalar emziren annelerde kullanabilir mi kızım 3 aylık olmak üzere
Bu kürü sadece 1 öğünde kullanabilirsiniz. Örneğin kahvaltınız yukarıda verdiğim detoks içeceğinden oluşabilir.Ama tün öğünlerde bunu tüketmenizi önermiyorum. Bebeğinizi emzirdiğiniz için kontrollü olmakta ve dengeli beslemekte yarar var.