Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcarsınız?

Spor yaparak kaç kalori yakılır? Koşma, tenis, bisiklet sürme ve yüzme ile kaç kalori yakılır?

Bugün çok yemek yedim, aldığım kalorilerden nasıl kurtulabilirim? Hangi spor ile daha hızlı ve fazla miktarda kalori harcayabilirim? İşte, yarım saat spor yaparak harcayacağınız kalori miktarı:

Hafif koşu

Spor yapmak kaç kalori yakar; mesela hafif bir koşu…

Açık havada yapacağınız yarım saatlik bir koşu ile 300 kalori harcarsınız. Koşmakta zorlanıyor ya da koşmayı sevmiyorsanız, tempolu yürüyüşle de bu kaloriyi harcama şansına sahipsiniz.

Bisiklet

Yarım saat boyunca hızlı pedal çevirerek 260 kalori harcayabilirsiniz. Daha yavaş pedal çevirmekle harcanan kalori miktarı ise 90’lara kadar düşecektir.

Yüzme

Spor yaparken kaç kalori yakarız, hep merak ederiz. Yüzme ile kaç kalori yakılırmış?

Yüzmeyi sevenler, bu sayede kalori harcama şansına da sahip olacaklardır. Serbest yüzme ile 300 kalori harcarken, kelebek stili yüzme ile 450 kalori, sırtüstü 240 kalori ve kurbağalama ile 200 kalori harcarsınız.

En çok önerilen yöntem ise, yarım saat süresince bütün yüzme tekniklerini uygulamaktır.

Tenis

250 kaloriyi yarım saat boyunca tenis oynayarak harcarsınız. Çiftli tenis maçı ile daha az yorulacak ve ancak 200 kalori yakabileceksiniz.

Spor yaparken kaç kalori yakılır dedik. Hangi spor dalları ne kadar kalori harcatır belirttik.

Siz hangi sporu yapıyorsunuz?

⇒  Fazla Kalori Harcama Yolları yazımızı mutlaka okuyun. Kalori harcamak için sadece spor yapmak yetmez.