Metabolizma Testi

Metabolizma testi yap. İsterseniz kendi metabolizma testinizi kendiniz yapabilirsiniz. Acaba metabolizmanız hızlı mı yoksa yavaş mı çalışıyor?

Yediklerinize dikkat ettiğiniz hâlde kilo veremiyor musunuz? Peki, metabolizmadan kaynaklanan bir sorun olabilir mi? Küçük bir test ile metabolizmanızın hızını öğrenebilirsiniz?

Metabolizma testi yap

Metabolizma hızı testi için 12 soruyu yanıtlayın.

1- Sabahları yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz?

2- Öğle yemeğinden sonra uykunuz mu geliyor?

3- El ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu?

4- Sık sık şişkinlik mi hissediyorsunuz?

5- Kilo sorununuz var mı?

6- Çabuk kilo alır mısınız?

7- Çabuk yorulur musunuz?

8- Sık sık hazımsızlık çeker misiniz?

9- Kas sorunlarınız var mı?

10- Geceleri uyumakta zorlanır mısınız?

11- Cildiniz kuru mu?

12- Tatlı yiyeceklere düşkün müsünüz?

Evet ya da hayır şeklinde yanıtlandırdığınız sorular için evet yanıtlarına 1 puan, hayır yanıtlarına 0 puan vererek toplayın.

8 puan:

Metabolizmanız, yavaş çalışıyor. Kilo almaya elverişli bir bünyeye sahipsiniz. Metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerle beslenerek hızlı ve kalıcı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

5 – 7 puan arası:

Metabolizma hızınız normal, kilo ve sağlık problemleriyle karşılaşma ihtimaliniz daha düşük. Fakat kilo vermek istiyorsanız, kısa sürelerle değişimli olarak hızlı ve yavaş metabolizma diyetlerinden uygulayabilirsiniz.

0-4 puan arası:

Metabolizmanız hızlı çalışıyor. Hızla yaktığınız enerjiyi geri kazanabilmek için karbonhidratlara ağırlık vermelisiniz.

Metabolizma testi yaptınız mı? Sonuçları yorum bölümünden alabiliriz. 🙂

⇒  Hızlı Metabolizma yazımızı okuyarak kendinize uygun diyet programına uyabilirsiniz.

⇒  Yavaş Metabolizma yazımızdan da yavaş çalışan metabolizmanıza yönelik diyet listesi edinebilirsiniz.