Anasayfa / Beslenme&Diyet (page 10)

Beslenme&Diyet

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı diyet hakkında öneriler…

Metabolizma Testi

metabolizma testi

Yediklerinize dikkat ettiğiniz hâlde kilo veremiyor musunuz? Peki, metabolizmadan kaynaklanan bir sorun olabilir mi? Küçük bir test ile metabolizmanızın hızını öğrenebilirsiniz? 1-Sabahları yataktan yorgun mu kalıyorsunuz? 2-Öğle yemeğinden sonra uykunuz mu geliyor? 3-El ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu? 4-Sık sık şişkinlik mi hissediyorsunuz? 5-Kilo sorununuz var mı? 6-Çabuk kilo alır ...

Devamını Oku »

Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcarsınız?

ejercicio-y-depresion[1]

Bugün çok yemek yedim, aldığım kalorilerden nasıl kurtulabilirim? Hangi spor ile daha hızlı ve fazla miktarda kalori harcayabilirim? İşte, yarım saat spor yaparak harcayacağınız kalori miktarı: Hafif koşu Açık havada yapacağınız yarım saatlik bir koşu ile 300 kalori harcarsınız. Koşmakta zorlanıyor ya da koşmayı sevmiyorsanız, tempolu yürüyüşle de bu kaloriyi ...

Devamını Oku »

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

диета15[1]

Gün geçmiyor ki, çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Peki, nedir bu diyetlerin özünde verilmek istenen ve kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı: Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ihmal etmeyin. Günde 2 çorba kaşığı zeytinyağı tüketin. Salatanızın sosu, bir tatlı kaşığı ...

Devamını Oku »

Daha Fazla Kalori Harcamanın Sırları

DAHA FAZLA KALORİ HARCAMANIN SIRLARI

Kaloriyi yavaş yavaş azaltın Organizma, mevcut vücut kilosunu korumaya programlanmıştır; bu nedenledir ki, diyet yapan kişilerin kiloları inatla aynı kalır. Aniden düşük kalorili beslenmeye başlayan vücut, kilo vermemekte ısrar eder. Metabolizma yavaş yavaş çalışmaya başlar ve kilo vermek süreci de yavaş olur. Sağlıklı ve dengeli kilo vermenin ilk kuralı, kalori ...

Devamını Oku »

Ev İşi Yaparak Kaç Kalori Harcayabileceğinizi Biliyor musunuz?

woman-balancing-1872809[1]

Mis kokulu yiyecekleri tüketirken arkasını düşünmek, pek kolay olmamaktadır. Sonrasında alınan kilolarla baş etmek için düşük kalorili diyetler yapılır. Buna rağmen, belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak mümkün olmamaktadır. Peki, neler yapmalısınız? Bütün mesele, daha çok kalori harcama yollarını bilmektedir. Aldığınız kadar kalori harcamaya özen gösterin. Evinizde günlük aktivitelerle yarım saat ...

Devamını Oku »

Kalsiyum Deposu Badem Sütü

badem-sutu[1]

Kalsiyumun faydalarını her zaman ve her yerden duyuyor, fakat kalsiyumu nereden alabileceğinizi bilemiyor musunuz? Öyleyse sizin için vereceğimiz bu özel kalsiyum deposu tarifini mutlaka deneyin. 1 su bardağı çiğ badem 2 su bardağı su 1 çay kaşığı tarçın Akşamdan suya konulan bademler, sabah su ve tarçın ilave edilerek blenderdan geçirilir, ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek İçin 10 Altın Kural

Kilo vermek için 10 altın kural

Sabahları erken uyanmanın ne kadar önemli olduğu bilinen bir şeydir; zira metabolizma, çalışmaya ne denli erken başlarsa, bizim için o denli avantajdır. Sabah ilk iş olarak aç karnına tüketilecek ballı ve limonlu ılık suyun vücut için âdeta serum niteliğinden olduğundan çoğumuz habersizdir. Yanı sıra her gün 2,5 litre kadar su ...

Devamını Oku »

Elma Sirkesi ile Zayıflayın

elma-sirkesi[1]

Türk mutfağının engin ve zengin lezzetlerine karşı konulamadığından, yazık ki spor alışkanlığı da kazanılamadığından, fazla kiloların ve yağlanmaların önüne geçilmesi pek mümkün olamaz. Özellikle kış aylarında girilen durağanlığın doğal bir getirisi olan fazla kilolardan, ne denli uğraşılsa da, diyet ya da diğer zayıflama yöntemleri ne yoğunlukta uygulansa da, ilk yaza ...

Devamını Oku »

Sağlığımızı Tehdit Eden Hormonlu Gıdalar Nasıl Anlaşılır?

Genetically-Modified-Food[1]

Sağlığımızı tehdit eden hormonlu gıdalar nasıl anlaşılır? Ülkemizde en fazla tüketilen gıdaların hormonlu olup olmadığını nasıl anlayacağımız konusunda sizler için yaptığımız araştırmaya göre söyleyebiliriz ki; aslında dikkatle incelediğimizde birçok sebze ve meyvenin hormonlu olup olmadığını çıplak gözle bile anlayabiliriz. Öncelikle bilinmelidir ki, her mevsim her türlü meyve ve sebzeyi bulabiliyor ...

Devamını Oku »

Zayıflama Yöntemleri

detox-diet[1]

Kilo vermek ne denli zorsa, sağlıklı kilo vermek de en az o nispette güçtür; çünkü insan bedeni yaradılış itibarıyla daimi bir düzenden, disiplinden ve tatbikten hoşlanmaz, bir yerde patlak verir. Hemen her yaştan ve her kesimden insanın zayıflama gayretinde olduğu ve bunun için de eline geçirdiği alelade bir diyet listesi ...

Devamını Oku »