Beslenme&Diyet

Yavaş metabolizma için diyet arıyorsanız, uygulaması kolay bu programı mutlaka not edin. Bu diyet, metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmıştır. Diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Yavaş metabolizma diyeti nasıl yapılır? İşte bir haftalık program: Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış diyet ekmek üzerine sürülmüş 1 çay kaşığı bal, şekersiz ...

Hızlı metabolizma diyeti nasıl yapılır? Hızlı metabolizma diyeti yapanlar, bu diyet sizin için uygun olabilir. Metabolizmayı yavaşlatan besinlerden oluşan bu diyet programını düzenli uygulayarak haftada 3-5 kilo verebilirsiniz. Pazartesi Kahvaltı: 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 fincan çay Ara öğün: 40-50 gr kuruyemiş Öğle: Enginarlı dana ...

Metabolizma testi yap. İsterseniz kendi metabolizma testinizi kendiniz yapabilirsiniz. Acaba metabolizmanız hızlı mı yoksa yavaş mı çalışıyor? Yediklerinize dikkat ettiğiniz hâlde kilo veremiyor musunuz? Peki, metabolizmadan kaynaklanan bir sorun olabilir mi? Küçük bir test ile metabolizmanızın hızını öğrenebilirsiniz? Metabolizma testi yap Metabolizma hızı testi için 12 soruyu yanıtlayın. 1- Sabahları ...

Spor yaparak kaç kalori yakılır? Koşma, tenis, bisiklet sürme ve yüzme ile kaç kalori yakılır? Bugün çok yemek yedim, aldığım kalorilerden nasıl kurtulabilirim? Hangi spor ile daha hızlı ve fazla miktarda kalori harcayabilirim? İşte, yarım saat spor yaparak harcayacağınız kalori miktarı: Hafif koşu Spor yapmak kaç kalori yakar; mesela hafif ...

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Diyet yaparken yenmemesi gerekenler nelerdir ve diyet yaparken neler yemeliyiz? Gün geçmiyor ki çeşitli diyet isimleriyle farklı öneriler sunulmasın. Kilo almadan sağlıklı beslenebilmek için hangi noktalara dikkat etmelisiniz? İşte cevabı: Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz? •  Yemeklerinize mutlaka 1-2 diş sarımsak ve 1 soğan eklemeyi ...

Ev işi yaparak kaç kalori yakılır? Yarım saat ev temizliği ile kaç kalori yakılır? Ev süpürmek, ütü yapmak, el işi yapmak kaç kaloridir? Mis kokulu yiyecekleri tüketirken arkasını düşünmek pek kolay olmayabilir. Sonrasında alınan kilolarla baş etmek için düşük kalorili diyetler yapılır. Buna rağmen, belirli bölgelerde biriken yağlardan kurtulmak mümkün ...

Kalori harcama yöntemleri nelerdir? Kalori harcamak zayıflatır mı? Kalori harcamak için 6 öneriye hazır mısınız? Kaloriyi yavaş yavaş azaltın Organizma mevcut vücut kilosunu korumaya programlanmıştır. Bu nedenle diyet yapan kişilerin kiloları inatla aynı kalır. Aniden düşük kalorili beslenmeye başlayan vücut kilo vermemekte ısrar eder. Metabolizma yavaş yavaş çalışmaya başlar ve ...

İbrahim Saraçoğlu sağlıklı beslenme önerileri… Sağlıklı bir yaşam için neler yapmalı, nasıl beslenmeli ve neyi ne kadar tüketmeliyiz? Sadece 17 madde ile harika bilgiler edineceksiniz. Gerçekten portakal suyu bu kadar faydalı mı? 🙂 1- Sabahları aç karnına bir bardak ılık suya taze sıkılmış yarım limon suyu eklenerek içilmesi, bağırsaklarda biriken ...

Kilo vermenin yolları nelerdir? Evde kolay bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz bu önerileri yazarak buzdolabınıza asın.  Bazen çok küçük öneriler mucizeler yaratabilir. 🙂 1- Sabahları erken uyanmanın ne kadar önemli olduğu bilinen bir şeydir. Metabolizma çalışmaya ne denli erken başlarsa, bizim için o denli avantajdır. 2- Sabah ilk iş olarak ...

Sağlığımızı tehdit eden hormonlu gıdalar nasıl anlaşılır? Hormonlu sebze ve meyveyi anlamanın yolu nedir? Ülkemizde en fazla tüketilen gıdaların hormonlu olup olmadığını nasıl anlayacağımız konusunda sizler için yaptığımız araştırmaya göre söyleyebiliriz ki aslında dikkatle incelediğimizde birçok sebze ve meyvenin hormonlu olup olmadığını çıplak gözle bile anlayabiliriz. Öncelikle bilinmelidir ki her ...